Biz olabilir Flo Teyzeyi ziyaret etmekten nefret ediyorum Birkaç günlüğüne ama daha da nefret ettiğimiz şey, onun ziyaretinin gecikmesi beklentisi. Adetin gecikti, ama seks yapmadın, o yüzden nerede? Daha da kötüsü, doğum kontrol hapı kullanıyorsun yani tam olarak ne zaman gelmesi gerektiğini biliyorsunuz ve hala gelmiyor.
Elbette herhangi bir kadının aklına ilk gelen düşünce, Hamile miyim ama cevabı zaten bildiğin zaman biraz şaşkına dönüyorsun.
Ne kadar geç kalacağımız konusunda endişelenmek için daha az zaman harcamalıyız ve vücudumuza odaklanmak için daha fazla zaman harcamalıyız çünkü akışımız geldiğinde bunu belirleyen şey budur.
Regl döneminizi kontrol etmeye giden birçok faktör var ve bunlar hakkında eğitilmeliyiz, bu yüzden bir dahaki sefere geciktiğimizde nedenini biliyoruz.
İşte adetinizin seks nedeniyle değil de geç kalmasının bazı nedenleri.
Stres
Stres, stres, stres belki genç yetişkin kadınlar arasında en popüler kelime. İster final haftası olsun, ister en iyi arkadaşınızla ya da ailenizle ilgili sorunlarınız olsun, sizi ürkütüyor ve düpedüz berbat.
koy bölgesinde yemek yenebilecek en iyi yerler
Bunu biraz kaygı, birkaç üzücü gün ve ruh hali değişimleriyle karıştırın ve bir yıkıcı duygu topunuz olur. Ancak stres, adetinizin gecikmesine veya düzensizleşmesine neden olabilir.
'Endişelenme' sözünü bilirsin. Bunu düşünme, daha da kötüleştirecek. ' Bunun% 100 doğru olduğu ortaya çıktı. Ne kadar çok endişelenirsen (stres), regl dönemini etkileme şansı o kadar yüksek olur.
#SpoonTip: Kontrol edin bu stres atma yolları üzerine bir makale.
Aşırı Egzersiz
Düzenli egzersiz, özellikle döneminiz boyunca vücudunuz için sağlıklıdır, krampları ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Olumsuz tarafı, aşırı egzersiz sadece dönemler arasında lekelenmeye yol açmakla kalmaz, aynı zamanda hepsini birlikte atlamanıza da neden olabilir.
Bu kulağa mutlu bir haber gibi gelebilir (yay! Bu ay karışıklık yok) ama regl döneminizi kaçırmanın devam etmesi amenore veya 'bir dönemin olmaması.' Bu, potansiyel doğurganlık sorunlarına yol açabilir.
#SpoonTip: Krampları ve ağrıları hafifletmek için yoga yapmayı, yürümeyi, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi deneyin.
kilo kaybı için yüksek proteinli yemek hazırlığı
Kilo almak
Lauryn Lahr
Kazanma veya kilo vermek, hormonlarınız ve adetiniz üzerinde ağır bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, kilo almak vücudunuzun ekstra testosteron üretmesine neden olur. Mary Jane Minkin'e göre, M.D ., Yale Tıp Fakültesi'nde kadın hastalıkları ve doğum profesörü.
Buna ve haftasına kadar yağlı yiyecekleri, çikolatayı veya temelde herhangi bir şeyi arzulamamızın bir faydası yok - adını sen koy onu yeriz.
Dengeli bir diyete sahip olmak önemlidir, ancak yoğun bir programla kolay değildir. Geç dönemde bu etkiden kaçınmak için dengeli bir diyet oluşturma hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleye göz atın.
daha yumuşak sığır filetosu veya antrikot olan
Sigara içmek
Araştırmacılar Massachusetts Üniversitesi'nde, sigara içen kadınların, sigara içmeyenlere göre daha kötü PMS semptomları yaşadıklarını keşfetti. Sigara içenler de daha küçük ve düzensiz adet dönemlerine sahip olabilir.
Kullanabileceğini biliyor muydun Adet döngünüz sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak mı? 1-14. Günler arasında bırakan kadınlar, ilk 14 günden sonra bırakanlar kadar şiddetli yoksunluk belirtilerine sahip değildir.
O yüzden endişelenmeyi bırak - gerçek olalım, yine de olacaksın. Ben seninleyim kızım Saldırmasını beklemek sinir bozucu ve gerçekleşene kadar uzun bir bekleme oyunu.
Ancak hamile olmadığınızı biliyorsunuz ve bu muhtemelen yukarıda listelenen şeylerden biridir. Derin nefes bayanlar, bunu anladık.
