Ağır bira tüketiminin neye yol açabileceğini hepimiz biliyoruz - korkunç bira bağırsağı. Düşük ABV (hacimce alkol) içecekler, dikkatli olmazsanız kalori departmanında size gerçekten gizlice girebilir. En sağlıklı birayı arıyorsanız, doğru yere geldiniz.
Dışarıdaki en sağlıklı (ve en lezzetli) biralar hakkında kapsamlı araştırmalar yaptım ve referans için bir liste hazırladım. Diyetinizi bozmadan üstünü soğuk bir şekilde çıkarmak mümkündür. Daha da iyisi, biranın sağlığınıza gerçekten nasıl fayda sağlayabileceğini görmek için bu makaleye göz atın (elbette ölçülü olarak). İşte mağazalardan satın alabileceğiniz en sağlıklı 10 bira.
1. Bud Select 55
Instagram'da @cowfo'nun izniyle
fransız soğan sosu ile ne yenir
55 kalorilik bir bira var. İyi de, çünkü bazen sadece bir tane içmek zordur. Bu düşük kalorili bira 2 gram karbonhidrat içerir ve sadece% 2,4 ABV'ye sahiptir 12 ons porsiyon başına. Açıkçası, seni anlamayacak kötü ve ayyaş , ancak kalori alımını sınırlamaya çalışırken harika bir seçimdir.
2. Miller64
Flickr'da itsjaredj
Bu birada kaç kalori olduğunu belirtmek zorunda olduğumu sanmıyorum (yakalayamadıysanız 64). Başka bir düşük kalorili bira, Miller64 2,4 gram karbonhidrat içerir ve 12 onsluk porsiyon başına% 2,8 ABV'ye sahiptir. . Bud Select 55 gibi, bu bira sağlıklı bir diyete tam olarak uyuyor.
3. Michelob Ultra
Instagram'da @michelobultra'nın izniyle
Bu biranın reklamını gören biri için, muhtemelen listeye girmesini beklediniz. İle 95 kalori, 2.6 gram karbonhidrat ve% 4.2 ABV Michelob Ultra kesinlikle piyasadaki en sağlıklı biralardan biridir. Bu biranın 'aktif, sosyal bir yaşam tarzını teşvik ettiğini' söylemenin biraz zor olduğunu düşünüyorum, ancak kesinlikle sağlıklı bir diyete dahil etmek için iyi bir seçenek.
#SpoonTip: Reklamın tasvir ettiğinin aksine, bu bira egzersizlerinizi geliştirmeyecektir.
4. Amstel Işık
Instagram'da @amstellight'ın izniyle
Bir sonraki en sağlıklı biramız size Hollanda tarafından getiriliyor. 12 onsluk bir Amstel Light şişesi yalnızca 95 kalori, 5 gram karbonhidrat ve% 3,5 ABV . Hollandalılar için bir gol at.
pizza buzdolabında ne kadar iyi kalacak
#SpoonTip: Bu makalede 'ışık' kelimesinin birçok kez geçtiğini göreceksiniz. Bu neredeyse her zaman daha düşük kalorili içeriğin göstergesidir. Kalori alımınızı düşük tutmaya çalışıyorsanız, adlarına 'hafif' eklenmiş biraları tercih edin.
5. Miller Lite
Instagram'da @millerlite'nin izniyle
96 kaloride olan Miller Lite, en sağlıklı bira kategorisindeki bir başka lezzetli yarışmacıdır. Sadece 3,2 gram karbonhidrat içerir ve% 4,2 ABV'ye sahiptir . Aslında, bu düşük kalorili pilsner, Dünya Bira Kupası'nda 2016 Altın Ödül hafif lager kategorisinde.
6. Coors Işık
Instagram'da @coorslight'ın izniyle
Buz gibi soğuk bir Coors Light üzerinde görünen mavi Rocky Dağları'na direnmek zor. Neyse ki zorunda değilsin. 12 onsluk basit bir kutu 102 kalori ve sadece 5 gram karbonhidrat içerir. % 4,2'lik bir ABV ile Coors Light'ın belinizi öldürmesi pek olası değildir.
7. Samuel Adams Işık
Instagram'da @beer_hobby'nin izniyle
Bu bira şunları içerir: 119 kalori, 9,6 gram karbonhidrat ve% 4,3 ABV'ye sahiptir. Şirketin web sitesi, gevrek ve pürüzsüz kavrulmuş malt yüzeyinin sizi 'bir sonraki yudum için özlem' bırakacağını iddia ediyor.
kek pişirirken bitkisel yağ yerine geçer
8. Guinness Taslağı
Lauren Thiersch
Hafif birayı sevmeyenler için umut kaybolmaz. Koyu renk her zaman daha yüksek kalori içeriği anlamına gelmez. Guinness Draft, karanlık, zengin ve kremsi bir şişman, İrlandalı bir klasik o 12 onsluk porsiyon başına 125 kaloriye sahiptir. Ayrıca 10 gram karbonhidrat ve% 4,2 ABV içerir.
9. İyi Juju
Instagram'da @lefthandbrewing'in izniyle
Biraz daha az tanınan bu eşsiz bira, Left Hand Brewing Company tarafından yapılmıştır. 131 kalori, 5 gram karbonhidrat içerir ve% 4,5 ABV'ye sahiptir. Önceki biralardan daha yüksek kalorili olsa da, bu bira zencefil ile hazırlanır. birkaç sağlık yararı iltihabı azaltmak ve sindirime yardımcı olmak dahil.
10. Pasifik
Instagram'da @pacificobeer'in izniyle
Yolumuza gidiyoruz sınırın güneyi bir sonraki sağlıklı biramızı bulmak için. Kalori ve karbonhidrat içeriği biraz daha yüksek olsa da, bu muhtemelen bu listedeki daha lezzetli biralardan biridir. Pacífico, 12 onsluk porsiyon başına 145 kalori ve 12 gram karbonhidrat içerir ve% 4,5 ABV'ye sahiptir. . Bir tane içmek diyetinizi öldürmez, söz veriyorum.
çarşamba günü külde et yemen mi gerekiyor?
Bu listeye dahil etmediğim daha düşük kalorili içeriğe sahip biralar var, ancak şahsen kalorilerde küçük bir düşüş için tadınızı feda etmeniz gerektiğini düşünmüyorum. Listeyi Natty Light'ın yapmadığını da fark etmiş olabilirsiniz ve bunun bir nedeni var. Sadece hayır. Bunun yerine su içip kendinize kaloriden tasarruf edebilirsiniz.
