Zerdeçal, aynı zamanda en havalı ismi, en havalı rengi ve çok sayıda sağlık yararı olan bir baharat olarak da bilinir. Curcumin, zerdeçaldaki aktif antioksidandır. iltihabı azaltır Bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendirir, enerjiyi artırır, cildi temizler. Zerdeçal kayalar ve daha fazlasını almalısın. Nasıl? İşte zerdeçal yemenin ve tüm bu sağlık yararlarını elde etmenin 10 basit yolu.
1. Zerdeçal Latte (aka Altın Süt)
Amylou McBride
Altın süt, zerdeçal ile renklendirilmiş bir latte'dir. 'İçin geleneksel Hint tarifi' altın süt ”, Bir çorba kaşığı öğütülmüş zerdeçal ve biraz karabiberle karıştırılmış yarım fincan sıcak süt gerektirir. Yerel kafenizden bir tane satın alabilir veya evde deneyebilirsiniz. bu altın süt tarifi.
& t park'ta ne yenir
2. Zerdeçallı Smoothie
Zerdeçal, güzel bir altın ton, biraz müstehcenlik ve meyvelerin tatlılığını smoothielerde dengeleyen bir miktar acı katar. Başlamak için iyi bir tarif arıyorsanız, tavsiye ederim bu zerdeçallı smoothie tarifi.
3. Pirinç
Jocelyn Hsu
Pirincinizi daha güzel ve daha lezzetli hale getirmenin basit bir yolu, ona zerdeçal eklemektir. Normalde yaptığınız gibi pirinç yapın ama zerdeçal ekleyin. Bom: parlak renkli zerdeçal pirinci .
Sahte bir kimliğe yakalandığında ne olur
4. Köriler
Kendra Valkema
Zerdeçal, köri gibi Hint yemeklerinin temelini oluşturur. Köri yapmak, zerdeçal kullanmanın ve aynı zamanda mutfağınızın cennet gibi kokmasını sağlamanın kusursuz bir yoludur.
5. Karıştır-Dondur
Emily Sauchelli
artık pizzayı kaç gün yiyebilirsin
Biraz protein ve sebzeleri soteleyin, ardından hızlı, basit ve sağlıklı bir akşam yemeği için biraz zerdeçal ve bir tutam tuz ekleyin. Daha fazla tavada kızartma ilhamına ihtiyacınız varsa, bir göz atın. bu 17 tavada kızartma tarifleri.
6. Yumurta ve Börek
Zerdeçal ekleyerek yumurtalarınızı, soya peyniri karıştırın veya frittata biraz renk ve ince bir tat verin. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bunu deneyin zerdeçallı çırpılmış yumurta tarifi veya bu tofu zerdeçal karıştırmak .
7. Çorbalar
Çorbalara parlaklık ve derinlik katın bu nohut çorbası gibi zerdeçal ilavesiyle. Antiinflamatuar zerdeçal ile doldurulmuş ılık bir kase çorba, sinüslerinizi temizleyecek ve en soğuk günlerde sizi ısıtacaktır.
8. Patlamış Mısır
Kirby Barth
İle patlamış mısırınıza yetenek katın bu zerdeçal patlamış mısır tarifi . Mikrodalgada patlamış mısırdan daha fazla iş var ama yemek çok daha eğlenceli.
starbucks'ta en çok kafeinli içecek nedir
9. Enerji Çubukları
Hızlı ve sağlıklı bir şeyler yemek ister misiniz? Bu baharat dolu enerji çubukları harika bir atıştırmalık çözümü ve hayatınıza biraz daha zerdeçal sokmanın harika bir yoludur.
10. Humus
Parisa Soraya
Ev yapımı humusa karıştırdığınızda diyetinize zerdeçal eklemek kolaydır. Bu altın humus yeni atıştırmalık sosunuz olacak.
Zerdeçal biraz korkutucu görünebilir, ancak rezervuarınıza eklemek eğlenceli bir baharattır. Diyetinize sinsice sağlık yararları eklemenin harika bir yolu ve yediğiniz her şeyi turuncuya boyamanın eğlenceli bir yolu. Zerdeçal yemenin bu yollarından birini deneyin ve neden bu kadar çok insanın ona aşık olduğunu kendiniz görün.
