Bugüne kadar verdiğim en iyi karar, bir Sihirli mermi . Yan komşularım blenderimin sesini sevmeyebilir, ancak bir iskorbüt vakası geliştirmemiş olmamın tek nedeninin her hafta çok fazla smoothie yapmam olduğuna ikna oldum. Elbette, bir smoothie'deki tüm malzemeleri ayrı ayrı yiyebilir ve aynı faydaları elde edebilirsiniz, ancak tüm sağlıklı şeyler bir araya getirildiğinde eğlenceli bir renge döndüğünde bu daha da eğlencelidir. Badem sütü smoothie tarifleri benim favorim. Süt içermeyen içecek, normal süte göre daha az kalori ve yağ içerir ve buzdolabında saklanır. çok uzun.
Yunan yoğurdunun sulu olması gerekiyor mu
Smoothie'lerin üniversite mısır gevreği rutubeti ile mücadele etme gücüne inanan bir kişi olarak, en kasvetli Pazartesi sabahı bile parlak bir nokta olan en sevdiğim 15 bademli sütlü smoothie tarifini topladım. Genel bir kural olarak, bazı temel smoothie bileşenlerini kullanmaya çalıştım, çünkü malzemelerinizi saklamak için yalnızca yarım mini buzdolabına sahip olma mücadelesini biliyorum. Diğer eğlenceli 'ekstra' malzemeler tamamen size ve nasıl banka hesabınız hissediyor.
Kolej Smoothie Temelleri:
Julia Gilman
- Badem Sütü (şekersiz vanilya smoothie'ler için en iyisidir, böylece şeker eklenmeden biraz daha fazla tatlılık elde edersiniz)
- Dondurulmuş meyveler ve meyveler
- Muzlar (yemekhaneden çalınmak her zaman iyi bir seçenektir)
- Meyve suyu (eğer yaratıcıysanız ve birkaç kavanozunuz varsa yemek salonundan da çalınır)
- Ispanak veya lahana (sadece meyvenin altına sakladığınızda tadamayacağınız için. Smoothielerime yeşillikler koymuyorum çünkü onları seviyorum, ama salatalarda onlarla uğraşmak istemediğim için)
- Tercihe göre fındık ezmesi
- Kakao tozu (eğer kahvaltı için çikolataysanız, ki ben de öyleyim)
- Chia çekirdekleri
Bu temel özelliklerle donanmış olarak, smoothie'lerinizi serbestçe şekillendirebilmeli veya kahvaltınızı bu lezzetli badem sütü smoothie tariflerinden birinden modelleyebilmelisiniz.
1. Çilekli Pancarlı Smoothie
Sabaha başlamak için bu çilekli pancar smoothie tarifi bitki bazlı herhangi bir sütü kullanabileceğinizi söylüyor, ancak onu hafif tutmak için badem sütü olarak deneyeceğim. Bu, yaz olduğunu düşünmek istediğiniz zamanlar için mükemmel, ancak henüz bahar tatili bile olmadı.
2. Çikolatalı Chia Smoothie
Bu badem sütü smoothie tatlı yiyormuşsun gibi hissettirecek ve öğle yemeğine kadar seni tok tutar.
#SpoonTip: Önce muzu dondurun ve daha kremalı bir kahvaltı için buzu çıkarın.
3. Çilekli 'Milkshake' Smoothie
Böylece dışarıda sağlıklı ama içeride mutlu olabilirsiniz. Bu 'milkshake' badem sütü eklendiğinde lezzetli ve köpüklü olmalıdır. Tarif, Beslenme ve Halk Sağlığı Yüksek Lisansı tarafından yazılmıştır, bu yüzden tam anlamıyla sizin ve vücudunuz için onaylanabilecek derecede iyidir.
bir ateş topu atışında ne kadar şeker var
4. Yaban Mersini Yulaf Ezmeli Smoothie
Bu yulaf ve badem sütlü smoothie Kalabalığı memnun edecek ve mide dolgusu olacağından emin olabilirsiniz. Yulaf, smoothie'yi daha kalın ve daha kremalı hale getirir ve ayrıca daha uzun süre dayanmasına yardımcı olmak için daha fazla lif verir!
5. Yabanmersini Badem Ezmeli Smoothie
Bu yaban mersini smoothie basit, lezzetli ve görsel olarak büyüleyici. Smoothie'lerin dün gece yediğim üç tabak patates kızartmasını geçersiz kılma gücü var, değil mi?
6. Kremalı Smoothie
Bu badem sütü 'smoothie' kesinlikle tatlı olarak nitelendirilebilir. Ama beslenme uzmanı kahvaltıda sorun olmadığını söyledi ve hatta bir bağışıklık güçlendirici olarak nitelendirilir.
7. Ahududulu Smoothie
Ferahlatıcı ve basit ahududular, New England'ın en kasvetli günlerinde bile bana her zaman yazı hatırlatır. Bu ahududulu bademli smoothie her sabah neşelendirecek.
8. Kişiselleştirilebilir Yeşil Smoothie
Ispanağı karalahana ile değiştirebilir, tatlılık için bal ekleyebilir ya da buz küpleri koyabilirsiniz. bu smoothie sadece bir yeşil elma Slurpee'dir.
9. Yulaf Ezmeli Kurabiye S Moothie
Bu smoothielerin teması, sağlık adına tatlı aromalı şeyleri tüketmenin en çok yolunu bulmaktır. Bu yulaf ezmeli kurabiye güler yüzlü Istisna değil.
10. Tropikal Smoothie
Bu tropikal smoothie sadece üç malzeme kullanır ve temelde bir bardakta bir adadır. Parlak turunçgiller her zaman kendinizi sarsmak için harika bir yoldur ve harika bir bağışıklık güçlendiricidir (grip mevsimi esasen üniversite kampüslerinde yıl boyunca olduğu için özellikle önemlidir).
biftek nasıl tavada kızartılır gordon ramsay
11. Çikolatalı Badem Yulaf Ezmeli Smoothie
Bu doyurucu smoothie günün en iyi kısmı olacak. Tatlı ve baharatlı ve muhtemelen içine biraz yeşillik bile saklayabilirsiniz. Bu, nihayet o gün doğumu koşusunu denemek için büyük bir teşviktir (yalnızca bir kez olsa bile).
12. Çilekli Chia Çekirdekli Smoothie
Chia tohumları protein ve doku ekler. bu basit dört bileşenli smoothie. Yeni çekimleri ve eğlenceli tatları sevsem de, bu telaşlı sabahlar için temellere geri dönmek güzel.
13. Badem Nane Smoothie
Kız İzciler kurabiyelerini çoktan topladığında, bu sizi sabah kurtarabilir. Ayrıca, nane son derece ferahlatıcıdır ve kahve nefesini denemek ve bunlarla mücadele etmek için harika bir yoldur. Deneyin bu bademli nane smoothie dut aşırı yüklenmesinden bir mola için.
14. Meyveli Smoothie
Yapabilirsin bu karışık meyveli smoothie sadece üç malzeme ile. Şekersiz vanilyalı badem sütü kullanmak onu daha da lezzetli hale getirir.
15. Önceden Smoothies Yapın
Bu biraz hile yapıyor olabilir çünkü bu smoothie tarifi Badem sütü yerine hindistan cevizi sütü ve yoğurt kullanır, ancak kimse sizi istediğiniz sütü kullanmaktan alıkoyamaz. Ve bu listedeki tüm smoothie'ler güzel görünse de, bazı sabahlar sadece dondurucudan bir şeyler alıp gitmeniz gerekiyor. Yapmayı en sevdiğim şey, meyveyi Magic Bullet bardağımda patlatmaktır, böylece plastik poşetler boşa harcanmaz ve fazladan yemek yapılmasına gerek kalmaz.
Badem sütü smoothie tariflerinin sadece doğaçlama öneriler olduğuna inanıyorum. Düşünmenizi sağlamak için harika bir atlama noktasıdır, ancak tam olarak takip edilmelerine gerek yoktur. Bu tarifleri biraz oynamak için ilham kaynağı olarak kullanın, çünkü yemek her zaman eğlenceli olmalıdır.
