Her zaman yemek yiyen, kendisinden yemek yiyemeyen biri olarak hasta olmak , stresli ya da sadece aç değil, büyük bir serseri. Bitiremediğimde kendimi hüzünle dolu buluyorum güzel bir kase Chipotle veya mükemmel pişmiş hamburger .
Bu sömestr iki haftada bir hasta ya da stresli olduğum için, kendime düzenli olarak tekrar yemek yemeye başlamanın bir yolunu bulmak istedim. Düzenli olarak tam öğün yemekle mücadele ediyorsanız, iştahınızı geri kazanmak için bu dokuz ipucuna göz atın.
kendi eyaletinden sahte bir kimlik almalısın
Daha küçük, daha sık yemek yiyin
Julia Maguire
Daha küçük, daha sık yemek yemek, vücudunuzun aynı miktarda yemek yerken yiyecek istemesine izin verecektir. Ayrıca orada diğer faydalar Daha az şişkinlik ve yemek yedikten sonra yorgun hissetmemek gibi.
Sağlıklı atıştırmalıklar yiyin
Delissa Handoko
Yemek yiyor sağlıklı atıştırmalıklar yemek vakti geldiğinde sizi yemeye teşvik edebilir. Evin etrafına sağlıklı atıştırmalıklar koymak acıkmanıza neden olabilir, ancak onları yemeğe çok yakın yemeyin çünkü bu iştahınızı mahvedebilir. Ayrıca, yemek yemenin yanı sıra atıştırdığınızdan emin olun, onun yerine yemek yemek.
En sevdiğin yiyecekleri ye
Rachael Piorko
Yemek yiyor en sevdiğin yiyecekler sizi yemek için daha çok heyecanlandıracak. Eğer sen salatayı sevme , salata yeme. Balık sevmiyorsan yeme balık . Genellikle marul içeren bir şeyden oluşan sağlıklı yemeye çalıştığımda (ve maruldan NEFRET EDİYORUM) yemek yemekten gerçekten heyecanlanmadığımı ve öğünü tamamen atlamayı tercih ettiğimi biliyorum.
Yemeklerinize baharat ekleyin
Hannah Linn
kabarcık çaydaki toplar nedir
Daha fazla baharat içeren yiyecekler yemek, yiyeceklerinizin genellikle iyi bir şekilde daha fazla kokmasına neden olur. Dan beri koku, tat alma duyunuzu doğrudan etkiler, güzel yemek kokusu aldığınızda acıkmaya başlamalısınız.
Daha fazla egzersiz yapın
Anya Barel
Egzersiz yapmak enerjinizi tüketir ve vücudunuz enerjiyi arzulayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu, taşındıktan sonra yakıt ikmali yapmanız gerekeceği anlamına gelir. Yapmana bile gerek yok yorucu faaliyetler , hızlı tempolu 30 dakikalık bir yürüyüş işe yarayacaktır.
Yemek yemeyi heyecanlı hale getirin
Gabby Phi
Giyinmek ve arkadaşlarınızla dışarı çıkmak eğlenceli olabilir ve ayrıca sizi yemek yemeye teşvik edebilir. İster evde ister restoranda başkalarıyla yemek yediğinizde yemek saatleri sosyal bir aktiviteye dönüşür. Hatta onlarla yemek pişirebilir ve yemek zamanını daha eğlenceli hale getirmek için farklı yemekler deneyebilirsiniz.
Su iç
Caroline Liu
Yemekten bir saat önce ve yemekten bir saat sonra su içmek sindirime yardımcı olur . Bunu yapmak, yemek yemeyi planladığınız zaman iştahınızı artırmalıdır, yemekten hemen önce çok fazla içmemeye dikkat edin çünkü yemeyi daha da zorlaştıracaktır.
Büyük tabaklar kullanın
Paige Twombly
Daha büyük tabakları yemek psikolojik bir numaradır bu da daha az yemek yediğinizi düşünmenize neden olur. Sadece yiyecekleri yığmadığınızdan emin olmalısınız, yoksa bu numara işe yaramayabilir.
patates çorbası buzdolabında ne kadar sürer
Yemek yerken içme
Charles Wetherbee
Sipariş vermek süslü içecek hatta yemek sırasında soda içmek bile sizi daha hızlı doyurur ve midenizde yemek için daha az yer bırakır. Yemek yemekte güçlük çekiyorsanız, bir içecek ısmarlamamaya çalışın ve gerçekten ihtiyacınız olduğunda suyu yudumlayın.
