Sakızlı vitaminler popüler bir beslenme kaynağıdır çünkü tadı güzeldir, çok güzel şekillere sahiptir ve size çok ihtiyaç duyulan vitaminleri sağlar. Hatta yapabilirsinkendin Yapeğer gerçekten istiyorsan. Ancak bu çiğneme gerektiren vitaminler aslında sizin için düşündüğünüz kadar iyi değil.
Fotoğrafı çeken Dana Salzman
tüccar joe'nin ekmekli hindisiz doldurulmuş rostoları
Öncelikle, muhtemelen bir kerede tavsiye edilen sakız sayısından fazlasını yiyorsunuzdur. Hasta uyandığınızda, 'Oh, nezle ile savaşmak için bir avuç vitamin alsanız iyi olur' diye düşünebilirsiniz. Sonuçta, okulda sağlıklı kalmak zordur, bu yüzden olmamalı Daha vitaminler yardımcı olur mu?
Hayır. Tüm bu ekstra dozları almak hiç yardımcı olmayacak - aslında canınızı yakacak. Vitaminler şeker değildir ve çok fazla vitamin almak aşırı doza neden olur.
Evet yapabilirsin vitaminlerde aşırı doz . Whhhaaaattt. Temel olarak, vücudunuz sakızlarda bulunan A, D, E ve K gibi yağda çözünen tüm vitaminleri tüketemez çünkü bu vitaminler suda çözünür değildir. Diğer bir deyişle, bu vitaminler siz tuvalete gittiğinizde dışarı atılamaz.
Sonuç olarak mide bulantısı, yorgunluk ve kas güçsüzlüğü yaşayabilirsiniz. Eğer yersen yol çok fazla olabilir organlarını kapat . Woah.
Gif, reaksiyongif.org'un izniyle
Evet, çok fazla şey iyi değil.
'Ama sağlıklı kaldığımdan emin olmak istiyorum' diyorsun, 've vitaminler benim için iyi.' Ama aslında bu çiğneme gerektiren vitaminler ne kadar sağlıklı? Çabasında tadı korumak sakızlı vitaminler, çiğneme tableti veya hap muadilleri kadar tiamin gibi çok fazla vitamin içermez.
Önleme.com'un izniyle
Ama sonra 'Oh, ama bu doğru olamaz. Bundan nasıl kurtulabilirler? Düzenlenmemiş mi? '
Şunu çiğneyin: FDA sakızlı vitaminleri düzenlemez. Tekrar edeyim: FDA şunları yapmaz sakızlı vitaminleri düzenler.
Böylelikle şirketler, sıkı düzenleme süreçlerinden - bu kombinasyonların ve miktarların güvenli olup olmadığını belirleyen süreçler - geçmek zorunda kalmadan, vitamin sakızına istedikleri içeriği ekleyebilirler.
Gif, photobucket.com'un izniyle
Ama şeker içeriğini de unutmayalım. Demek istediğim, bazı sakızlı vitaminler kapalı toz şeker içerdiğinden, bir porsiyon sakızlı vitaminin eşit olması şaşırtıcı değildir. Bir çocuğun günlük şeker alımının% 10'u . Bir porsiyon.
Gif now-here-this.timeout.com'un izniyle
newport rhode island'da yemek yenebilecek en iyi yerler
Şimdi kulağa pek sağlıklı gelmiyor, değil mi? Çoğu sakız o kadar şekerli ki doktorlar sizi tavsiye ediyor yedikten sonra fırçala .
Aslında o kadar şekerli ki ... kalmaya çalışırken çürükler olabilir. sağlıklı . Lezzetli geliyor.
Gif gurl.com'un izniyle
Sonuç olarak, sakızlı vitaminler en kötü senin için - kabul edeceğim yapmak vitaminler içerir ve bunlar yapmak haptan nefret edenlere hitap ediyor - ama kesinlikle en iyisi değiller. Bu nedenle, kireçli bir hapı yutabilir veya çiğneyebilirseniz, sizin için sakızlı vitamin yemekten çok daha iyidir. Şekerin hiçbiri olmadan sakızların sunduğundan daha fazla vitamin alacaksınız. Kazan-kazan.
Ama eğer sen zorunlu sakızlı rotaya gidin, bunların Sağlıklı Kasaba'ya ücretsiz bir bilet olmadığını unutmayın. Biraz lahana ile çiğneyin.
