İlişkilerde hepimiz sağlıklı ve mutlu olanları isteriz. Ama ne yazık ki bazen değiller. İster erkek arkadaşın / kız arkadaşınla, ailenle, arkadaşlarınla, ev arkadaşlarınla, profesörlerle, öğrenci arkadaşlarınla veya iş arkadaşlarınla olsun, gürültülü komşularınız, tüm ilişkiler en iyisi değildir.
Ama… Ya bu kötü ilişki kendinle ve yemekle ise?
ramen eriştesi senin için neden bu kadar kötü
Elizabeth Gilbert sağlıksız bir ilişkinin ne kadar kötü olabileceğini bilir. Olağanüstü en çok satan anılarından Ye Dua Et Sev Liz, bir yıllık dünya yolculuğunun hikayesini paylaşıyor. Modern 'başarılı' yaşamla (evlilik, ev, kariyer) sağlıksız ilişkilerinde kendini kaybettiğini anladıktan sonra, gerçekten istediğini bulmak için zaman ayırır ve yolculuğa çıkar: Kendini sevme ve yaşam dengesi.
Yemekleri seviyorum ama kendimi de çoğu zaman ondan nefret ederken buluyorum. Denge yok, ya biri ya da diğeri. Ve bunu bir hevesliden duymak için verilmişFoodie- dışarıda yemek yemeyi, pişirmeyi ve pişirmeyi, market alışverişi yapmayı seven,video izlemekveya filmler, yemek kitapları okurken vesonsuz yemek hesaplarısosyal medyada takip ediliyor - yiyeceklerden de nefret edebilmem garip gelebilir. Ve yemekle olan sağlıksız aşk-nefret ilişkimin ana nedeni? Benim gurme bedenim.
Sağlıksız ilişkilerinde Liz’in öz sevgisini kaybetmesine benzer şekilde, bu sağlıksız ilişkide de bir öz sevgi kaybıyla mücadele ediyorum: Bir gurme olmayı seviyor ama gurme bedenimden nefret ediyorum.
Fotoğraf: medicaldaily.com'un izniyle
Bedenler meta haline geldi. Sadece güzel görünmesi gereken bir şey, güzel hissettirmesi gereken bir şey değil. Bu, kendimizle ve vücudumuzla zararlı derecede sağlıksız bir ilişki kurar. Benim için yemeğe olan takıntım şu sosyal görüşten kaynaklanıyordu: Beni mutlu eden şeyi yaparak değil, sadece güzel görünürsem kendimi güzel ve mutlu hissedeceğim. Benim durumumda, ancak yemek sevenler gibi yemeğe olan sevgimden zevk almazsam güzel olacağım.
Bu zihin çerçevesi saçmadır. Bir gurme olarak sadece mutlu ya da güzel olabilirim, ikisi birden değil mi? Bence istediğimizi yapabilmeliyiz ve güzel olmalıyız ve mutlu, utanç verici ya da suçlu değiliz. Kendi imajımızın bedenimizle sağlıklı ilişkiler kuran bir şey olması gerekir, bizi çirkin hissettiren veya görünüşümüzden utandıran ve kesinlikle bizi yapan bir şey olmamalıdır.sevdiğimiz bir şeyi yapmaktan kendimizden nefret etmek.
Vücudumuzun olduğu gibi iyi olmayı öğrenmeye başlamalıyız. Şimdi, Liz'in yaptığı gibi herkes kendini sevmeyi ve dengeyi öğrenmek için dünyayı gezemez - çok isterdim! Ancak öğrendiği derslere kendi başımıza başlayabiliriz. Şimdi.
İşte kendinize ve yemekle ilişkinize dair daha iyi bir zihniyete başlamanın beş yolu.
Sadece En İyisine Sahip Olun
Fotoğraf moviepilot.com'un izniyle kullanılmıştır
En iyisini yediğinizde, en iyisini hissedeceksiniz. İstediğiniz yiyeceğin berbat bir kalitesine sahip olmayı seçmek yerine, zaman ayırın ve sahip olabileceğinizin en iyi versiyonunu bulmaya özen gösterin. Nicelikten çok nitelik, bebeğim. Bu şekilde, sahip olduğunuz için kötü hissetmezsinizo otantik gelatodan bir kepçeçünkü alabileceğinin en iyisi olduğunu biliyordun.
Bir yemek çölünde yaşamak, artan obezite riski ile ilişkilidir.
İyi Yemekleri Paylaşın
Btchflcks.com'un izniyle
Muhtemelen hepimiz bunu duymuşuzdur ve buna inanmak istemiyoruz ama bu doğru: paylaşmak önemsemektir. En lezzetli olanı sunan yeni bir kafe bulursanızkahve ve kruvasan kombinasyonu, kendiniz için denedikten sonra, 'sadece denemelisiniz' diyerek en iyi dileklerinize anlatacaksınız. Bu yeni keşfi paylaştığınızda, artık sık sık yapılan küçük kahve molaları hakkında daha da iyi hissedeceksiniz. Bazı şeyler paylaşılamayacak kadar iyidir.
Yemeğe Dönüyorum I Bir Deneyime
Pinterest.com'un izniyle
Yemek yemek bir maceraya dönüştüğünde, her yönüyle her seferinde biraz daha iyi hale geliyor. Yiyecek bir zevkleriniz için tur , daha fazlası için geri gelmenizi sağlayan bir yolculuk. Yeni bir yer denemek, yeni tatlar bulmak, en son yemek trendlerini incelemek vb. Sadece yemeyi bir yeme deneyimine dönüştürdüğünüzde, her şey kaçırmak istemeyeceğiniz bir şeye dönüşür.
Hoşgörülerden Pişman Olmayın
Hulu.com'un izniyle
Kendini suçlu hissedebileceğin her şey arasında yemek yemek onlardan biri olmamalıdır. Bunun yerine, yemek yemekten pişman olmaktansa, yemeğin tadını çıkarmak için düşüncelerinizi değiştirin. o makarnayı çok sevdim . Düşünün: 'Geriye dönüp' Bunu yiyebilirdim 'demek istemiyorum.'
buzdolabına suşi koyabilir misin
Sevgiyi Kabul Et
Bu, en önemli kılavuzdur (ve kesinlikle en sevdiğim sahne. Evet, bu rezil 'pizza sahnesi'. Aşağıdan izleyin, anlayacaksınız). Gerçekten, her şey yemeğe ve onunla birlikte gelen her şeye olan sevginizi kabul etmekle ilgilidir. Kendinizi tam olarak gurme sevginiz için sevmeyi öğrenin ve her şey kendini dengeleyecektir. Liz'in kendisinin övgü dolu sözleriyle: 'Bunun için gidiyorum. Obez olmakla ilgilenmiyorum, suçluluk duygusuyla işim bitti. '
