Altın Kemerler, yağlı, suçluluk dolu lezzetle eşanlamlı hale geldi. McDonald's, dünyayı oburluğun gülümseyen kırmızı burunlu yüzü haline getiren Amerikan simgesidir. İzledikten sonra Bana Süper Boyut ve filmin sağlıkla ilgili endişeleri bilgisiz bir Amerikan halkına göstermedeki rolünü ve obezite salgını için sonsuz parmak işaretini öğrendiğimde, kendi kendime küçük bir beslenme araştırması yapmaya karar verdim.
Söyleyeceğim çok belgeselin 2004 yılında yayınlanmasından bu yana değişti. Gerçek şu ki, McDonald's'ta gerçekten sağlıklı yiyebilirsiniz. * Mikrofon düşüşü. * Yüksek proteinli, düşük kalorili, düşük yağlı diyet yiyeceklerinden bahsediyorum. Eureka? Ben öyle derdim. Aşağıdaki menü öğelerine sadık kalırsanız, kumbarayı kırmadan flab'a veda edeceksiniz ... tam zamanında Spraaaang molası .
Yumurta McMuffin
Yumurta McMuffin her zaman nihai bae olacak. Tartışmasız en lezzetli menü öğesi değil, aynı zamanda protein esasları ile de doludur. Bu kötü çocuk sadece 300 kalori ile 18 gram proteine sahip. McMuffin'in sızan nefisliğinin besleyici yanı, onu proteinli bir kahvaltı, öğle yemeği ve hatta akşam yemeği için mükemmel kılar. Üçü için de beni yerken yakala.
bir barda sipariş etmek için düşük kalorili votka içecekleri
Geleneksel Egg McMuffin ile kendinizi şımartın diyorum. Yumurta Beyazı Lokum McMuffin . İkincisi sadece 260 kaloriye sahip olmasına rağmen, 2 gram protein eksiktir ve tüm yumurtanın sarısından karotenoidler ve sağlıklı yağ asitleri eksiktir.
Mükemmel Meyveli 'N Yoğurt
Flickr'da geziyor
Yoğurt, iştahınızı azaltmak için mükemmel küçük tatlı bir şeydir. Bu üründe sadece 150 kalori ve 2 gram yağ içeren dört gram protein, onu McDonald's'ın tipik tatlılarının yerini mükemmel kılıyor. Sıcak Karamelli Sundae ile barış. Parfe tatlı olacak kadar şekerli ama aynı zamanda bir atıştırmalık için yeterince hafiftir, bu yüzden bunun üzerine zehirinizi seçebilirsiniz. Her zamanki burger sonrası McFlurry'nizi atlayın ve şekeri düzeltmeye devam ederken bu meyveli zevki azaltın, biliyorum yapacağım.
Artisan Izgara Tavuklu Sandviç
theimpulsivebuy Flickr'da
Artisan Izgara Tavuklu Sandviç, cüzdanınızı biraz daha sıkı tuttuğunuz zamanlar için mükemmel protein bazlı öğle veya akşam yemeğidir. Sadece 380 kalori ve 7 gram yağda, 37 gram protein alırsınız. Dökme sezon kimse? Ayrıca, çöreklerinizi kaybederseniz, kendinize beslenme bilgilerinde listelenen 44 karbonhidratın önemli bir kısmını kurtaracaksınız.
çiğ kurabiye hamuru yemek ne kadar kötü
Izgara tavuklu sandviçten biraz daha besleyici olarak splurging yapmak istiyorsanız, ancak henüz burgere gitmek için yeterli değilse, McChicken iyi, biraz daha çekici bir alternatiftir.
Güneybatı Izgara Tavuk Salatası
Flickr'da Kimtaro
Menüde daha fazla salata olmasına rağmen, Güneybatı Izgara Tavuk Salatası diğer seçeneklerde kızarmış tavuk ve domuz pastırmasından kaçınmak için. Bu salatadaki yeşillikler ve tavuk göğsü bir araya gelerek sadece 350 kalori için toplam 37 gram protein sunar. Bu ürün, besin değeri ile gerçek bir yemek olarak kategorize edilebilecek kadar doyurucu olması arasındaki mükemmel dengedir. Pansuman yapmaya özen gösterirseniz, kendinize gereksiz sodyum ve yağlardan da tasarruf etmiş olursunuz.
kurabiye hamurundan salmonella alabilir misin
Hafif fast food menüsünde hareket etmek için ek sağlık ipuçları arasında bir çeşme içeceğinden vazgeçme ve Dasani suyuna yapışmanın yanı sıra patates kızartmalarının ikonik tarafını elma dilimleri veya bir Cutie clementine ile değiştirmeyi içerir. Meyveli smoothie'ler sodaya sağlıklı bir alternatif gibi görünse de, daha fazla olmasa da aynı miktarda şekere sahiptirler, yani net olsunlar. Bu menü öğelerine sadık kalırsanız, tüm diyet hevesleri, alkollü içkiler ve hile yemeklerinde onu sevmeye devam edebilirsiniz.
