Sağlıklı bir saç başını korumanın önemini küçümsemek kolaydır. Yoğun programlarımızla, saç bakımı rejimlerimiz genellikle acele ettiğimiz, nadiren değiştirdiğimiz ve saçımıza düzgün bir şekilde bakmak ve tedavi etmek için bir fırsat olarak kullanmadığımız katı rutinler olma eğilimindedir.
Uygun saç bakımını ihmal etmek hem kırılgan ve / veya yağlı saç gibi küçük etkilere hem de saç kaybı . Hijyeniniz, güzelliğiniz ve beslenme alışkanlıklarınızdaki basit değişiklikler bu etkileri önleyebilir ve saçınızın nasıl büyüdüğü, göründüğü ve nasıl hissettiği konusunda harikalar yaratabilir. İster yazın tatlı bukleler uzatmak, ister tarzınızı değiştirmek veya sadece yeni, daha doğal güzellik uygulamalarını benimsemek olsun, daha sağlıklı saçları daha hızlı uzatmak için saç bakımı rutininizi nasıl geliştirebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
1. Her şey kafa derisiyle başlar.
Fotoğraf www.suddenlyslimmer.com'un izniyle
Miller ışığında ne kadar alkol var
Saç, koruyucu kılıflar, kan dolaşımı yoluyla saçınıza besin sağlayan papiller ve saçınızı doğal olarak düzenleyen yağ bezleri dahil olmak üzere birçok parçadan oluşan ve kafa derisinde köklenen foliküllerden büyür. Bu nedenle sağlıklı saç uzaması sağlıklı bir kafa derisi ile başlamalı .
Temiz, kondisyonlu ve tıkanmamış bir saç derisini korumak için, herhangi bir ölü hücre veya kir birikimini gidermek için şampuan ve saç derinize saç uzamasını teşvik etmek için ihtiyaç duyduğu besin maddesini yenilemek için şartlandırmak. Saç derinize masaj yapmak Yağ veya saç kremi ile saç köklerinden büyümeyi uyararak da yardımcı olabilir.
2. Cevap besindir (her zamanki gibi).
İmages.google.com'un izniyle fotoğraf
Bu makale saç uzamasıyla ilgili olsa da yine de yiyeceklerden bahsedeceğimizi bilmekten çok memnun kalacaksınız. Sağlıklı ve dengeli beslenme, sağlıklı ve hızlı saç büyümesini sağlamanın en iyi yollarından biridir.
Saç, keratin adı verilen bir proteinden yapılır. , ve tüm proteinler gibi keratin, çeşitli amino asitlerden oluşur. Bu nedenle, diyetinize proteinleri dahil etmek, vücudunuza uzun ve sağlıklı saçlar çıkarması için ihtiyaç duyduğu yapı taşlarını sağlar.
Stok yaptığınızdan emin olun yumurtalar , yoğurt ve süt gibi süt ürünleri, koyu yapraklı yeşillikler, kabuklu yemişler ve tahıllar. Ayrıca balık, fasulye ve zeytinyağı gibi yiyecekler vücudunuzu aşağıdakilerle besler: Omega-3 yağlı asitler , saç telinin yaklaşık% 3'ünü oluşturan . Son olarak, B vitamini kompleksi (mercimek ve baklagillerden), E vitamini (bitkisel yağlardan), demir (kırmızı etten), magnezyum ( Avokado ) ve çinko (deniz ürünlerinden) saç uzaması ve saç dökülmesinin önlenmesi için kritik öneme sahiptir.
#SpoonTip: Diyetlere katılmaktan kaçının veya temizler Bu, vücudunuzun sağlıklı saçlar yetiştirmek için ihtiyaç duyduğu besini almasını engelleyebilir.
3. Ateşi geri tutun.
GIF giphy.com'un izniyle
Düzleştirici, saç maşası / değnek ve kurutucu gibi ısı şekillendirme araçlarını kullanarak harcadığınız zamanı en aza indirmeye çalışın. Saçınızı yüksek sıcaklıklara aşırı maruz bırakmak saçını kızartıp zayıflatabilir . Saçınızı ısı ile şekillendirirken, tercih ettiğiniz aletle sıcaklığı düşürmeyi deneyin ve her zaman bir ısı koruyucu sprey veya losyon şekillendirmeden önce saçınıza.
4. Daha fazla yumuşatın, daha az şampuanlayın.
Fotoğraf Erica Wong
Yukarıda açıklandığı gibi, saç derisinin temiz tutulması sağlıklı ve hızlı saç büyümesi için çok önemlidir. Ancak saçınızı çok sık temizlemek kuruluğa ve saçınızı doğal yağlarından sıyırabilir . Herkesin saç kalitesi farklı olduğundan ve herkesin vücudu farklı seviyelerde yağ ürettiğinden, saçınızı haftada belirli bir kez yıkamanız gerekmez. Ancak genel olarak, saçınızın uzaması için ihtiyaç duyduğu yağları korumak için daha az şampuanlama ve daha sık bakım önerilir.
#SpoonTip: Sıcak su saçınızı kurutabileceğinden saçınızı ılık suyla yıkayın. Ne kadar rahatsız edici olsa da, saç manikürünü kapatmak için saçınızı soğuk suyla durulayarak duşunuzu bitirin.
5. Sık sık saç kesimi yapın.
GIF giphy.com'un izniyle
Hayır, gerçekten. Saçınızı daha sık kesmek aslında sağlıklı saç uzamasını destekler. Bunun nedeni, saçınızı kırpmanın kırık uçları ortadan kaldırması ve bu da kırılmaları engellemesidir. saç telinde daha da ilerlemek ve daha fazla hasara neden olur. Düzeltmeler ayrıca saç hacmini ve kalitesini artırabilir.
6. Rutininize DIY kaplıca tedavisi ekleyin.
Fotoğrafı çeken Kirby Barth
Saç derisi masajları, saç maskeleri ve derin bakım tedavilerinin tümü evde yapılabilir ve saç kalitenizde ve büyümenizde büyük gelişmeler gösteren normal rutininize hızlı eklemelerdir. Seçmeyi dene doğal içerikler ve maddeler (bazıları muhtemelen evde var) kimyasallardan fazla. Kendinizi bir ev yapımı ile şımartın yumurta maskesi , kuru veya ıslak saç derisi masajı veya hindistan cevizi yağı tedavisi saçınıza hızlı bir şekilde sarılmak için.
7. Duş sonrası rutininizi düzeltin.
Fotoğraf Becky Hughes
Ben kendimi seviyorum Turbie Bükülme ancak ıslak saçı sıkıca sarmak saç tellerinizi çekebilir ve kırılmaya neden olabilir. Bunun yerine, saçınızı bir havluyla kurulamak daha iyi bir yöntemdir. Aynı şekilde saçınızı daha sık yıpratmaya çalışın veya gevşek bağla sıkı çörekler ve at kuyruğu nedeniyle oluşan gerginliği önlemek için. Fırçalama şekliniz de önemlidir, aşırı fırçalamaktan kaçının ve fırçalarken veya düğümleri tararken nazik olun.
8. Stresi azaltın.
Fotoğraf Kate Spitler
Çoğu üniversite öğrencisi şunu doğrulayabilir: zihinsel ve duygusal stresin fiziksel etkileri de olabilir . Stres saçın zayıflamasına ve kırılgan olmasına neden olabilir. Uzun süreli kaygı da saç dökülmesiyle ilişkilendirilmiştir. , özellikle büyük saç yığınlarının dökülmesine neden olan bir durum olan alopesi areata ve kişinin kendi saçını çekme alışkanlığı geliştirdiği bir durum olan trikotilomani.
Diğer bir durum, telogen effluvium, vücudun genellikle iki yıl kısa olan kılların büyüme döngüsünü kestiği durumdur. Stres ve kaygı, başa çıkılması zor şeylerdir ve herkesin durumu benzersizdir. Bununla birlikte, meditasyon, egzersiz, yoga ve sizi mutlu edecek şeyler yapmak için kendinize zaman ayırmak gibi uygulamalar rahatlamanın ve stresten kurtulmanın harika yollarıdır.
