Kahve, temelde çoğu üniversite öğrencisi için hayat kurtarıcıdır. Bize derslerle ve diğer aktivitelerle dolu bir gün boyunca ihtiyacımız olan enerjiyi verir. Kahvenin sağlığa pek çok faydası vardır.tip 2 diyabet, kanser alma riskinizi azaltmaya yardımcı olur ve kalori yakmanıza yardımcı olabilirama aynı zamanda idrar söktürücü olduğu için dehidre olduğu için kötü bir şöhrete sahiptir (işemenizi sağlarlar!)
Kelly Logan'ın fotoğrafı
fıstık ezmesi açılmadan ne kadar süre dayanır
Ama kahve gerçekten dehidre oluyor mu? Ve eğer öyleyse, aldığımız kahveyi dengelemek için ne kadar su içmeliyiz? Günde sekiz bardak su içmenin eski kuralı doğruysa, su alımımızı gerçekten artırmaya başlamamız gerekebilir.
Neyse ki, kahvenin düşündüğümüz kadar zarar vermediği ortaya çıktı. Kahve nedeniyle hidrasyon seviyelerimiz aslında kısa ve uzun vadede farklılık gösterebilir. Kısa dönemde, evet muhtemelen daha fazla su içmen gerekiyor . Kısa sürede çok kahve içerseniz, daha fazla işemeniz gerekecek ve böylece hidrasyonunuzu kaybedeceksiniz. Bu, idrar söktürücü etkiyi telafi etmek için her fincan kahve veya iki fincan siyah çay için bir fincan su içmeniz gerektiği anlamına gelir.
Fotoğraf Abby Reisinger
Bununla birlikte, uzun vadede kahvenin etkilerini telafi etmeniz gerekmeyebilir. Bir süre kahve içtikten sonra vücudunuz gerçekten alışır ve aslında daha az susuz kalabilir. Fakat bir süre kahve içmeyi bırakırsanız ve sonra tekrar içmeye başlarsanız, kahveye olan toleransınızı kaybedersiniz ve vücudunuz yeniden alışana kadar 1'e 1 oranında su içmelisiniz.
pipetle alkol almak seni daha hızlı sarhoş eder mi
Fotoğraf: Caroline Liu
Susuz kalmadığınızı söylemek her zaman kolay değildir, ancak çiş kontrolü genellikle iyi bir göstergedir. Çişiniz çok koyu sarıysa, kesinlikle daha fazla su içmeniz gerekir. Ayrıca, Susuz hissediyorsanız, aşırı terliyorsanız, sıcağa, halsizliğe veya baş dönmesine maruz kalıyorsanız, susuz kalabilirsiniz.
Neyse ki, su hayranı değilseniz eğlenceli yollarla rehidrate edilebilirsiniz. Bunlar gibidaha fazla su içmenizi sağlayacak eğlenceli fikirlervesusuz kalmaya yardımcı olan yiyecekler.
O yüzden kafein almaya devam et Spoonies!
