Arkadaşlarınızla veya ailenizle akşam yemeğine çıkıyorsunuz ve sağlıklı yemeye çalışıyorsunuz, böylece salata ısmarlıyorsunuz. Ancak bazı durumlarda, az önce sipariş ettiğiniz salata, menüdeki en sağlıksız şeylerden biridir. İşte en yüksekten en düşüğe doğru sıralanmış en kötü restoran salatalarından 9'u.
9. Çıtır Tavuklu Burger King Bacon Cheddar Ranch Salatası
Fotoğraf eatthis.com izniyle sağlanmıştır
Burger King'dasınız ve salata sipariş ederek daha sağlıklı bir karar vermeye çalışıyorsunuz. Bu salata aslında bir Whopper'dan (sossuz) daha fazla kaloriye sahiptir. 'Sağlıklı' kararınız sizi ısırmak için geri geliyor720 kalori,50 gram yağ (13 gram doymuş), 1960mg sodyum,32 gram karbonhidrat,7 gram şeker ve36 gram protein. Bu listedeki diğer salatalar kadar kalorisi yüksek olmasa da, bu salatanın yağı hala çok yüksektir ve neredeyse bir günlük sodyum içerir.
8. Friendly’nin Çıtır Ballı Barbekü Tavuk Salatası
Yelp.com'un izniyle
dondurma günü için ücretsiz dondurma
Bu salata, temelde yetişkinlerin tavuk bonfile ve tortilla cipsi yemeleri için bir bahanedir. Bu iki malzemeye karışık peynirler ve ahır sosu ekleyin ve kendinizi elde edin.1043 kalori,68 gram yağ (15 gram doymuş), 82 gram karbonhidrat,2269mg sodyum,32 gram şeker ve30 gram protein. Bu tam bir günlük sodyum ve yaklaşık 1,5 günlük şekerdir.
7. TGI Friday's Pekan Kabuklu Tavuk Salatası
Familyfoodfinds.com'un izniyle fotoğraf
kızartmak için bitkisel yağ yerine zeytinyağı kullanabilir misin
Bu salata, TGI Friday'in menüsünde favori olarak işaretlenmiştir ve lahana, karışık yeşillikler ve mandalina portakalları gibi sağlıklı malzemeler içermektedir. Ancak mavi peynir parçalanır, kuru yaban mersini, cevizler ve sos bu salatayı1080 kalori,71 gram yağ (16 gram doymuş),76 gram karbonhidrat,1650mg sodyum ve39 gram protein. Bu, şeker miktarını içermiyordu, ancak kurutulmuş kızılcık tek başına 29 gram şeker içerir.
6. Buffalo Wild Wings Akdeniz Salatası Limon Biberli Tavuklu
Yelp.com'un izniyle
Eminim nasıl olduğunu duymuşsunuzdur. Akdeniz diyeti çok sağlıklı ve iyi bir yemek yeme şeklidir. Yani bu salata senin için iyi olmalı, değil mi? Çok değil. Şurada:1110 kalori,74 gram yağ (18 gram doymuş),4230mg sodyum,70 gram karbonhidrat,23 gram şeker ve 52 gramprotein, bufalo kanatlarından küçük bir sipariş alsanız daha iyi olur. Ve evet, bunu doğru okudunuz, 4230 mg sodyum, bu önerilen günlük miktarın neredeyse iki katı.
5. IHOP Çıtır Tavuk Cobb Salatası
Pinterest.com'un izniyle
Öncelikle, International House of Pancakes'da neden salata siparişi veriyorsunuz? Bir yığın çikolata parçacıklı krep sipariş edin! Her neyse, bu salata 1230 kalori içeriyor.93 gram yağ (27 gram doymuş ve 1.5 trans),2750 gram sodyum,38 gram karbonhidrat7 gram şeker ve59 gram protein. Eğer yersen Trans yağ, günlük alımınızın% 1'i ile sınırlandırılmalıdır. Günde 2000 kalorilik bir diyet için bu 2 gram trans yağ anlamına gelir ki bu salatanın içerdiği şeyle aynıdır.
GIF, giphy.com'un izniyle
iştahımı nasıl geri alırım
4. Applebee’nin Oryantal Tavuk Salatası
Dailyhealthpost.com'un izniyle
Ne tür olduğundan emin değilim 'Taze Asya yeşillikleri' 1420 kalori var,99 gram yağ (15 gram doymuş ve 1 gram trans),1530mg sodyum,96 gram karbonhidrat,39 gram protein ve42 gram şeker. Seni bilmem ama bu salatadan daha az kalori ve yağlı gerçek Çin yemeği yemeyi tercih ederim.
3. Chili’s Quesadilla Patlama Salatası
Mommyrackell.com'un izniyle
Şurada:1430 kalori,96 gram yağ (28 gram doymuş ve 0.5 gram trans),84 gram karbonhidrat, 2420mg sodyum,64 gram protein ve18 gram şeker, bu salata gerçek bir quesadilla ile hemen hemen aynı. Bu salatanın kulağa sağlıklı gelen tarifinin sizi yanıltmasına izin vermeyin, sipariş edebileceğiniz en kötülerden biridir.
2. California Pizza Mutfağı Fas Baharatlı Tavuk Salatası
Bigboysoven.com'un izniyle
Fas bu salatanın beslenme durumunu gerçekten görseydi, dehşete düşerdi. Var1500 kalori,99 gram yağ (10 tanesi doymuş),1380mg sodyum,128 gram karbonhidrat,43 gram protein ve80 gram şeker. Önerilen günlük alım miktarı ilave şeker kadınlar için 20-25 gram, yani bu salatada 4 günlük ilave şeker var. Hayır teşekkürler.
1. Cheesecake Fabrikası Tavuklu Sezar Salatası (Akşam Yemeği)
Huffingtonpost.com'un izniyle
Bu salata, 1510 kalori, 16 gram yağ, 24 gram karbonhidrat ve 1450 mg sodyum içerir. Bu, günlüğünüzün yaklaşık 2 / 3'ü önerilen sodyum alımı ve günlük kalorinin 3 / 4'ü. Buna karşılık, Fabrika Burgerleri 740 kaloridir ve 18 gram yağ içerir. Senin yerinde olsam, hamburgeri kesinlikle bu salatanın üzerine seçerdim. Demek istediğim kim kalorisinin% 75'ini sezar salatasına harcamak ister? Ben değilim.
sosisli sandviç, sandviç türü sorular
GIF, giphy.com'un izniyle
Bir restoranda bir menüdeki salatalar bölümüne bir dahaki sefere baktığınızda, hepsinin sağlıklı olduğunu düşünme tuzağına düşmeyin. Açıklamaya bakın ve kızartılmış malzemeler, peynir, kremalı soslar veya tortilla veya wonton şeritleri içeriyorsa, beslenme gerçekleri bu listedeki salatalara kadar ölçülebilir.
