Dişlerimizi fırçalamak, gençliğimizden beri yaptığımız bir şey. Bunu ne sıklıkta yaptığımıza bakılırsa, dişlerimizin bakımı apaçık ve basit görünüyor. Gerçekten ne kadar düşünce gerektirebilir?
Görünüşe göre oldukça fazla. İşte inci beyazlarınızı - iyi - inci beyazı tutmak için birkaç ipucu ve püf noktası. James Franco gibi sırıtmayı kim istemez ki?
1. Aslında dişlerinizi doğru şekilde fırçalayın
GIF, giphy.com'un izniyle
Bu biraz mantıksız gibi geliyor, çünkü çoğumuzun zaten bildiği gibi, genel fikir birliği dişlerinizi günde iki kez, her seferinde yaklaşık iki dakika fırçalamanız gerektiğidir.
Ancak bu çok basit olduğu için, genellikle iki dakika boyunca fırçalamayı unutuyoruz. Kozmetik diş hekimi Lana Rozenberg, çoğu insanın aslında dişlerini fırçaladığını söylüyor 'Sadece 30 saniye' 'Sadece çeyrek önerilen sürenin. O yüzden acele etmeyin millet. Dişlerinizi hak ettikleri sevgiyle fırçalayın.
2. Fırçalamadan sonra gargara kullanmayın
GIF, giphy.com'un izniyle
Tek seferde tüm diş meselesini ortadan kaldırmak cazip gelebilir, ancak gargara kullanacaksanız, fırçaladıktan sonra bunu yapmayın. Eğer yaparsanız, 2 dakika öncesindeki o uzun fırçalama için harcadığınız tüm o sıkı çalışmayı geri alırsınız. Cidden, dişlerinizi fırçalarken zaman yavaşlıyor gibi görünüyor. Bu çabanın boşa gitmesine izin vermeyin.
Ağız gargaranızın içinde florür olsa bile, dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra kullanarak diş macunundan dişlerinizde kalan florürü temizlersiniz. Bu aynı nedenle, fırçalamadan hemen sonra ağzınızı suyla çalkalamamanız önerilir.
Gargara kullanmak istiyorsanız, çünkü doğru kullanırsanız yine de yararlıdır, başka bir zaman deneyin ve yapın.
3. Aşırı fırçalamak mümkündür
GIF, giphy.com'un izniyle
Çoğumuz fırçalarken yeterince zaman ayırmadığımızı düşünürsek, aşırı fırçalayabileceğimizi düşünmek kulağa çelişkili geliyor. Bir şey varsa, muhtemelen endişelenmemiz gerekir, değil mi?
Yanlış. Aslında, 'Dişçiye Sor' sitesinden (oldukça uygun bir şekilde adlandırılmış) Dr. Mark Burhenne, % 80'imiz aşırı fırçalıyoruz . Öyleyse, ikimizin de yeterince uzun süre fırçalamamamız ve aynı zamanda çok fazla fırçalamamız nasıl mümkün olabilir?
Cevap kısmen zayıf fırçalama tekniğidir, ancak aynı zamanda çok eski diş fırçalarının kullanılmasından da kaynaklanmaktadır. Bu bizi bir sonraki noktaya getiriyor.
4. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin
GIF, giphy.com'un izniyle
Bu, fırçalamada genellikle gözden kaçan diğer önemli faktördür. Dr. Mark Burhenne bunu oldukça iyi açıklıyor : “Kıllarınızın pürüzsüzlüğü… fırçalama yoluyla orijinal pürüzlülüğüne geri dönüyor… anahtar, kıllar ortaya çıkmadan diş fırçanızı atmaktır, çünkü bu noktada artık çok geç. Eğik kıllar, çok aşındırıcı olan ve diş yapınızı yıpratan aşınmış bir diş fırçası kullandığınız anlamına gelir. '
Siz de benim gibiyseniz ve diş fırçanızdaki kıllar, ayırma işlemini yapmaya çalışıyormuş gibi görünüyorsa, o zaman muhtemelen diş fırçasını değiştirmesi gereken insanlar kategorisindesiniz. Shia LaBeouf'un sözleriyle , sadece yap .
5. Dilinizi fırçalayın
GIF, giphy.com'un izniyle
Şimdi, bunu daha önce duyup duymadığınıza bağlı olarak, bu kulağa çok tuhaf gelebilir, ama öyle olsa bile, yine de oldukça önemli. Dilinize gelince gargara veya su kullanmak maalesef yeterli değildir. Çünkü ince bir mukus tabakasıyla kaplı sadece durulamayla tamamen temizlenemeyen yiyecek parçacıklarını hapseder. Evet, bir dahaki sefere biriyle bademcik tenisi oynadığınızda bunu düşünmemeye çalışın.
Dilinizi bir dil fırçasıyla veya hatta sadece normal bir diş fırçasıyla fırçalamak (bazılarının arkasında kullanışlı dil temizleyicileri vardır) kötü nefesi büyük ölçüde iyileştirebilir ve genel ağız hijyeninizi iyileştirir.
6. Kustuktan sonra fırçalamayın
GIF, giphy.com'un izniyle
istediğin gibi yap ama delirme
Mide rahatsızlığınız varsa veya dışarıda 'hareketli' bir geceden sonra, kustuktan sonra yapmak isteyeceğiniz ilk şeylerden biri dişlerinizi fırçalamaktır. Ancak her ne kadar cezbedici olsa da fırçalamayı daha sonraya bırakmak en iyisidir.
Kusmuğunuzdaki mide asidi diş minesini yumuşatabilir ve bunu diş fırçasıyla dişlerinize sürtmek yalnızca daha fazla hasara yol açacaktır. Fırçalamadan önce en az bir saat beklemeniz önerilir. Ancak bu arada asidin bir kısmını atmaya yardımcı olmak için ağzınızı suyla çalkalamak faydalı olacaktır.
Ayrıca bu nedenle, asitli bir şey yedikten sonra dişlerinizi fırçalamaktan kaçınmalısınız - bu nedenle, portakal suyu veya alkolsüz içeceklerden hemen sonra dişlerinizi fırçalamayın. Colgate, asitli bir şey yemeden önce dişlerinizi fırçalamanızı ve ardından asitliği temizlemek için bir bardak su içmenizi önerir. Bununla birlikte, aklıma geldiğinde tek düşünebildiğim şudur: diş macunu artı portakal suyu harika tada eşit değildir. Bu yüzden bu sefer mükemmel diş rutinini atlamam gerekebilir.
