Bahar tatili hızla yaklaşırken, birçok arkadaşımın sağlık konusunda daha bilinçli hale geldiğini fark ettim. Dışarıda yemek yemek, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi zorlaştırabilir, ancak kendinizi aşağıdaki yerlerden birinde yemek yerken bulursanız, kötü bir yemek seçimi yapmakta takılıp kalmayın. İşte Norman, Oklahoma'da yemek yerken daha sağlıklı yiyecek seçenekleri.
Chipotle
İle Chipotle Kampüs Köşesinde bulunan bu, ne yiyeceğinize karar veremiyorsanız hızlı ve kolay bir seçenektir. Biliyorum, büyük burritonuzdaki fazladan peynir ve ekşi kremaya hayır demek zor, ama tüm bu ekstra kaloriler yerine salata tercih edin. Chipotle’ın web sitesinde yeni bir beslenme hesaplayıcı bu size tam olarak vücudunuza ne koyduğunuzu söyler.
Marul, siyah fasulye, barbunya, domates salsa ve acı mısır salsalı salata sadece 350 kalori ve 17 gram protein içeren 3,5 gram yağdır. Bu salata çok doyurucu ve biraz daha lezzet katmak için üzerine limon sıkmayı seviyorum.
Jason's Deli
Jason's Deli bence küçümseniyor. Menü, her öğe için kalori sayımını içerir. Şarküteri sadece vejetaryen seçenekler sunmakla kalmaz, aynı zamanda harika vegan seçenekler de vardır.
Son zamanlarda, süper bir lahana salatası, brokoli, lahana, havuç ve kızılcık-ceviz karışımı ile karıştırılmış üç renkli organik kinoa içeren süper bir lahana salatası somon salatası eklediler. Wasabi hardal ballı salata sosu içine atılmış ve üzerine bir Wild Alaska sockeye somon filetosu konulmuş. Bu yemek çok doyurucu, lezzetle dolu (ve sadece 490 kaloridir).
Bonus: Sağlıklı bir porsiyon alacaksınız. süper yiyecekler .
Pei Wei
Arkadaş grubunuz yemek yemek için dışarı çıkmaya karar verirse Pei Wei , üzülmeyin çünkü gerçekten sipariş etmek istediğiniz büyük bir tabak kızarmış pilavın yerine daha sağlıklı bir alternatif bulmak çok kolay. Normal boyut yerine küçük bir tabak sipariş etmenizi öneririm. Daha ucuzdur ve aç olmayabileceğiniz yiyeceklere aşırı düşmenize izin vermez.
Hangi eti sevdiğine bağlı olarak, buharda pişir ve sana biraz kalori kazandıracak (eğer istediğin buysa). Bazı yemeklerin buharda pişirilmesi tavsiye edilmez, ancak bu genellikle sadece biftek siparişidir. Pilavın bir tarafı yerine, karbonhidratları kesmek için marul kaplarını da isteyebilirsiniz.
Old School Bagel Café
Hafta sonları brunch bir zorunluluktur. Kendini şurada bulursan Old School Bagel Café Yine de yemeğinizden bir miktar besin değeri elde etmenin bir yolu var (simitlerin bir diyetisyenin ilk seçimi olarak en iyi şöhreti olmasa da).
Çok tahıllı simit diyetinize daha fazla lif katacak ve sizi daha uzun süre tok tutacaktır. Sürülebilir yiyeceklere gelince, fıstık ezmesi veya avokado, biraz almak için iyi bir seçimdir. sağlıklı yağlar . Krem peynir, peynir ve tereyağındaki tüm doymuş yağlardan uzak durun. Süslemeler söz konusu olduğunda, sebzeleri üzerine koyun. Simit üzerindeki yumurtalar da protein kaynağı için iyi bir malzemedir.
Torchy's Tacos
Yemek yemeye direnmek zor Torchy's Bu nedenle, kendinizi cips ve queso'yu (bu arada 910 kalori) isterken bulursanız, aşırı şımartmaktan kaçınmak yerine yarım sipariş seçin.Bazı tacos sadece bir tanesi için 490 kaloride gelir (örneğin, The Republican). Burada sipariş verirken verilecek en akıllıca karar The Brushfire'ı seçmektir. Unlu bu nefis Jamaikalı pislik tavuk taco sadece 270 kaloridir, bu yüzden devam edin ve biraz cips ve queso ile kendinizi şımartın.
Dünya Kafe ve Şarküteri
Eminim çoğunuz bu kadar şirin görmüşsünüzdür, ufaklık Kahve Flood Ave'de. organik yiyecek diyetlerini temizlemeye çalışan herkes için. Glütensiz ve vegan seçeneklerle birlikte çok çeşitli vejetaryen seçeneklere sahiptirler. Normal çiftlikten daha lezzetli bulduğum vegan çiftliği bile yapıyorlar.
Günlük olarak farklı unlu mamuller ve organik smoothie ve meyve suları satıyorlar. Burası size ne kadar işlenmiş olduğu konusunda endişelenmenize gerek kalmadan lezzetli yemeklerin tadını çıkarma fırsatı veriyor.
Daha sağlıklı yiyecek seçenekleri yemeyi seçmek en sevdiğiniz şey olmayabilir, ancak sonunda vücudunuz size ödediğinde buna değecektir.
