Smoothielere takıntılıyım. Aslında sadece eğlence olsun diye bütün bir hafta boyunca sadece smoothie içmeyi denedim, ama sadece birkaç gün sürebilirdi (şok edici). Bir smoothie'ye hemen hemen her şeyi koyabileceğiniz fikrine bayılıyorum (lahana hariç) ve yine de nispeten güzel bir tada sahip olacak. Lahana ile istediğim kadar başka malzemeyi koyabilirim ve her zaman sadece lahana gibi tadı alırım.
Yapabiliyorken kendi sağlıklı smoothieni yap minimum kalorili ve ilave şeker olmadan, bazen bu bir seçenek değildir. Bir sınıftan diğerine geçmek için aceleniz olduğunda Jamba Suyu seni tutmak için mükemmel bir şey olabilir. Sadece dikkat et şeker yüklü smoothie'ler ve belki aşağıdaki sağlıklı Jamba Juice smoothielerinden birini deneyin. Bu içeceklerin bazıları hala bir kutu Kola kadar şeker içeriyor, ancak en azından bu şekerin bir kısmı meyve ve meyve sularından doğal olarak geliyor.
#SpoonTip: Küçük boyutu tercih edin. Hey biraz daha az doyurucu olsa da, içlerinde çok daha az şeker var.
1. Turuncu Havuç Karma
William OuYang
Sadece 180 kalori ve 38 gram şekerle Orange Havuç Karma kötü bir atıştırmalık seçeneği değildir. Mango ve muz ile tatlandırılmış havuç suyu karışımı. Bu içecek mükemmel bir besin kaynağıdır. A ve C Vitaminleri .
iki. Apple 'n Greens Smoothie
Ah, Kale. Bu smoothie'nin içinde iki porsiyon meyve ve bir porsiyon sebze var. İçinde lahana var ama elma-çilek suyu karışımı, muz, mango ve şeftali tadı zorlaştırıyor. 250 kalori ve 45 gram şeker var, bu yüzden dersten önce beni hızlı bir şekilde toplayabilir.
3. Çilek Kasırgası
William OuYang
Strawberry Whirl ferahlatıcı bir seçenektir ve 210 kalori ve 45 gram şeker içerir. Elma-çilek suyu, taze çilek ve muz karışımıdır. Bu aynı zamanda C vitamini bakımından da yüksektir ve en az iki porsiyon meyve içerir.
Dört. Berry UpBEET Smoothie
William OuYang
Bunun kalorisi oldukça yüksektir (240 kalori ve 40 gram şeker), ancak yine de Jamba Juice'da sipariş edebileceğiniz diğer içeceklerden çok daha azdır. Bu içecek kesinlikle çilek, yaban mersini, karışık meyve suyu karışımı, havuç, pancar, brokoli, ıspanak, lahana, marul, mango ve buzdan oluşan bir yumruk atıyor.
5. Büyük Yeşiller
Meredith Davin
Bir yeşil içecek daha! Great Greens'te sadece 110 kalori ve 17 gram şeker var. 3 porsiyon sebze ve yaklaşık 1/2 porsiyon meyve ile doldurulur ve ayrıca taze salatalık suyu, taze elma suyu, taze ıspanak ve lahana, taze limon suyu ve chia tohumu ile bir içeceğe çok şey ekler.
6. Sebze Canlılığı
Meredith Davin
Karışıma atılmış tatlı meyveler varken sebzelerinizi içmek çok daha kolaydır. Bu içecekte taze havuç suyu, taze elma suyu, taze ıspanak ve lahana ve chia tohumları bulunur. Neyse ki bu içeceğin içinde üç porsiyon sebze ve sadece 23 gram şeker var.
7. Şeftali Mangolu Smoothie
Şeftalili Mango Smoothie, 300 kalori ve 41 gram şekerle doludur, ancak 11 gram protein içerir. Şeftali suyu karışımı, şeftali, mango, soya sütü ve hem soya hem de süt içeren Lean Balance içerir.
8. Şeftali Mükemmelliği
Bu içecek, 42 gram şeker ve şeftali suyu harmanı, mango, şeftali, elma-çilek suyu karışımı ve çilek karışımından oluşan başka bir tatlıdır.
9. PB & Muz Proteinli Smoothie
Bu, yüksek protein içeriği ile egzersiz sonrası atıştırmalık için muhtemelen en iyisidir. Süt, buz, dondurulmuş muz, fıstık ezmesi, Protein Peynir Altı Suyu ve yonca balı içerir. Bu, 490 kaloride daha yüksektir, ancak bunun nedeni aynı zamanda 32 gram proteinle dolu olmasıdır. Bunda da 35 gram şeker var.
10 . Tropikal Yeşiller
Angela Kerndl
Bu smoothie daha fazla sebzeyle (ıspanak ve lahana) doludur ve taze elma suyu, taze ananas ve chia tohumu ile tatlandırılır. 160 kalorisi düşüktür ve sadece 29 gram şeker içerir.
on bir. Apples 'n Charge
Heather Düzenlendi
26 gram protein içeren bu smoothie, egzersiz sonrası mükemmel bir içecektir. İçinde yağsız yoğurt, süt, elma, muz, kabak çekirdeği, bal ve tarçın var. 410 kalori ve 42 gram şekerde gelir.
Bu smoothielerden herhangi biriyle, 0,75 dolara kabak çekirdeği, chia çekirdeği, Yunan yoğurdu veya lahana ekleyebilirsiniz. Diğer 'artırır' Peynir altı suyu proteini veya kafein takviyeleri içerir.
Jamba Juice'de küçük bir smoothie'ye 5 dolar harcadığıma inanamadım, ancak oldukça memnun olduğumu söyleyebilirim. Şeker alımınızı izlemeye çalışırken seçenekleri biraz pahalı ve en sağlıklı seçenek olmasa da, size içeceklerinin tadı güzel diyebilirim.
ananas tadı gerçekten güzel yapar mı
Jamba'nın en büyük hayranı değilim çünkü bence biraz pahalı ama dersler arasında hızlı bir öğle yemeği için güzel bir seçenek. Şeker eklenmeden kendi smoothiemi yapmayı çok tercih ederim, ancak yine de, Jamba Juice'dan doğru smoothie çok lezzetli olabilir. Nispeten sağlıklı seçim.
