Artık sıcaklıklar yazın en yüksek seviyelerine ulaştı, kışlık montlarımızı mayolarla değiştirdik. Bu harika sıcak hava sıcaklıkları, biraz daha ısınmamıza da neden oldu ve bize kelimenin tam anlamıyla eriyecek ve ter yığınına dönüşeceğimizi hissettirdi.
Şimdi bizi serin tutmak için yiyeceğe çok ihtiyacımız var. Hidrasyon kadar önemli ve uzun bir sıcak günün ardından bir bardak soğuk suyun tadı ne kadar güzel olursa olsun, acıktığınızda ve acıktığınızda su onu kesmeyecektir. Yine de endişelenmeyin, çünkü bu yiyecekler sizi yaz boyunca serinletecek ve sizi tok ve mutlu tutacaktır.
Avokado
Fotoğrafı çeken Emily Hu
Sanki bu yaz daha fazla avokado yemek için başka bir nedene ihtiyacımız varmış gibi. Avokado, kandaki ısı ve toksinin atılmasına yardımcı olan en yüksek miktarda tekli doymamış yağ asitlerine sahip meyvelerdir.
Avokado da kolayca sindirilir, bu nedenle vücudunuzun yiyecekleri sindirmek için daha fazla çalışmasına ve daha fazla ısı oluşturmasına gerek kalmaz. Öyleyse bunlardan yararlanın mükemmel olgun yaz avokado ve bu tariflerden biriyle serinleyin.
Muz
Fotoğrafı çeken Jocelyn Hsu
Muz, büzücü bir besindir, bu da dokunuzun küçülmesine neden olarak çekirdeğinizi soğutan daha fazla su emilimine izin verdiği anlamına gelir.
bu bir kutu turşu açmanın yolu değil
Muz, hareket halindeyseniz ve enerjinizi artırmak ve sizi serinletmek için hızlı bir şeye ihtiyacınız varsa harika bir serinletici atıştırmalıktır. Aceleniz yoksa ve sadece lezzetli meyveyi soyup yemek gibi hissetmiyorsanız, muz yemenin bu beklenmedik yollarından birini deneyin.
Meyveler
Fotoğrafı çeken Torey Walsh
Çin tıbbına göre, meyvelerin hepsi çok alkalindir, bu da vücutta soğuk enerji üretecekleri ve sizi serinletecekleri anlamına gelir. Meyvelerin su oranı da yüksektir, bu nedenle kanı inceltmeye ve ısıyı serbest bırakmaya yardımcı olurlar.
Meyveler harika atıştırmalıklar yapar ve yazın çok tatlıdır, bu nedenle bir dahaki sefere yanarken çilek yemenin bu yaratıcı yöntemlerinden bazılarını deneyin.
Turunçgiller
Fotoğraf Hannah Leverson
İle çok fazla seçenek aralarından seçim yapabileceğiniz mükemmel narenciye meyvesini bulmakta sorun yaşamayacaksınız. Turunçgiller, yağlı yiyecekleri parçalamaya ve sindirime yardımcı olma yetenekleri sayesinde süper soğur. Sindirime yardımcı olarak, bu meyveler vücudunuzun daha az çalışmasını ve sonuçta daha az ısı üretmesini sağlar.
Hindistancevizi
Fotoğraf livestrong.com'un izniyle kullanılmıştır
Bu çok yönlü meyve size hindistan cevizi suyu, yağ ve meyveyi bir arada verir. Hindistan cevizi yediğinizde, sadece hindistan cevizi suyunun faydalarını değil, aynı zamanda gerçek hindistan cevizi meyvesinden de faydalanıyorsunuz. Doğal olarak elektrolitlerle doludurlar ve bu da sizi nemli ve serin tutmaya yardımcı olur.
#SpoonTip: Ertesi sabah akşamdan kalmayı önlemek için dışarıda geçirdiğiniz bir geceden sonra bir bardak hindistan cevizi suyu için.
fuyu hurmasının tadı nasıldır
Salatalık
Kimberlysnyder.com'un izniyle
Salatalığın yüksek su içeriği, 'salatalık kadar soğuk kalmanıza' yardımcı olur ve sizi dışarıda sıcakken sebzelerinizi yemeye zorlar. Salatalık idrar söktürücüdür bu yüzden aynı zamanda toksinlerin atılmasına, akşamdan kalmışlıklara yardımcı olur ve sindirime yardımcı olur. Mükemmel atıştırmalık için biraz dilimleyin ve biraz tuz serpin.
Kavun
Fotoğrafı çeken Jocelyn Hsu
Kavun yaklaşık yüzde doksan beş sudan oluşuyor ve bu da onları son derece soğuk yiyecek yapıyor. Kalorileri nispeten düşüktür ve ayrıca bir idrar söktürücüdür, bu da vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmaya yardımcı oldukları anlamına gelir. Piyasada pek çok farklı kavun türü varken, seveceğiniz en az birini bulacağınızdan emin olabilirsiniz.
Biraz ballı öz var mı? Bu yazlık kokteyli deneyin.
Gibi
Stylecraze.com'un izniyle
Nane ve havalı kelimeleri pratik olarak eş anlamlıdır. Nane, yemek pişirmede, smoothie'lerde, suda veya sadece çiğnemede kullanılabilen bir soğutma bitkisidir. Nane yemenin yanı sıra, size soğuk bir his vermek ve stresi azaltmak için nane yağı da kullanabilirsiniz.
mac ve peynir için en iyi peynir hangisidir
Haşhaş tohumları
Blog.foodnetwork.com'un izniyle fotoğraf
Haşhaş tohumlarının birçok soğutma ilacında gerekli bir bileşen olduğunu kim bilebilirdi? Çerezler, kekler ve simitlerde kullanılmasının yanı sıra haşhaş tohumları, susuzluğun giderilmesine ve vücudu dahili olarak soğutmaya yardımcı olabilir.
Bu Haşhaş tohumlu salata sosu en iyi soğutma salatası yapmak için mükemmel bir son dokunuş.
Buzparmak
Gardenandgun.com'un izniyle
Yazın hiçbir şey havuz kenarındaki buz gibi meyveli dondurma kadar çığlık atmaz. Bu buzlu muamele sizi serinletecek ve aynı zamanda tatlı dişinizi tatmin edecek. Mükemmel bir yaz serinletme ikramı için diğer serinletici meyveler ve meyve sularından bazılarını eklemeyi deneyin.
Baharatlı Biber
Jovinacooksitalian.com'un izniyle
Bunun biraz mantıksız geldiğini biliyorum, ama baharatlı biberler aslında soğumana yardımcı olacak. Baharatlı biberler sizi terletebilir ve vücudunuzun soğutma mekanizmalarını tetiklemesine neden olabilir. Bu nedenle, çok sıcak iklimlerde veya çöllerde yaşayan insanların diyetlerinde genellikle çok sayıda baharatlı yiyecek bulunur.
Sizi sarhoş edecek ve serinletecek mükemmel havuz başı içeceği için bu baharatlı jalapeno margaritayı deneyin.
Karpuz
Fotoğraf: Kathleen Lee
Karpuz, mükemmel bir yaz meyvesidir. Tatlı olarak karpuz dilimleri servis edilmeden barbekü veya havuz partisi tamamlanmış sayılmaz.
Bu muhtemelen sadece kesinlikle lezzetli olduğu için değil, karpuz aynı zamanda süper soğutma ve nemlendiricidir. Karpuz çoğunlukla sudan oluşur, bu nedenle soğuk kalır ve yediğinizde serin kalmanıza yardımcı olur.
dünyanın en pahalı kahve çekirdeği
Temel karpuz dilimleri yerine bir sonraki partinizde bu yaz salatasını yapmayı deneyin.
yoğurt
Fotoğraf: Maggie Harriman
Dondurmayı bırakın ve bu yaz bir kase yoğurt alın. Hayır, bunu sadece yoğurt daha sağlıklı olduğu için yapmayın, yoğurdun yüksek su içeriği nedeniyle yapmayın. Sizi dondurmadan daha fazla soğutur.
#SpoonTip: Dondurma kadar lezzetli, gerçekten soğumaya çalışıyorsanız ondan uzak durmalısınız. Vücudunuzun kalori yoğun dondurmayı parçalamak için çok çalışması gerektiğinden, sonunda sizi soğutmak yerine gerçekten ısıtır.
