Yaz havada ve bu, kolej öğrencileri için bir şey ifade ediyor: yaz işleri. Bu, arada bir yerde doldurulmuş 30 dakikalık kısa bir mola ile günde sekiz saat çalışmak anlamına gelir. Mola geldiğinde, ne yiyeceğinize karar vermek için çabalıyorsunuz ve sonunda hiçbir şey yemiyorsunuz çünkü karar verdiğinizde molanız çoktan bitmiş oluyor. Bir dahaki sefere aç karnına işe dönmek yerine, günü kurtarmak için bu kolay 15 atıştırmalıktan birini hazırla.
1. Protein Barları
Fotoğraf: Sabrina Kistler
Bugünlerde pek çok protein barı var, evet, Quest Barlardan daha fazlası. Protein çubukları, normalde soğutma gerektirmeyen, kolay, elde atıştırmalıktır.
2. Elma ve Fıstık Ezmesi
Fotoğraf: Sina D’Amico
Olmayan elma nedir fıstık ezmesi ve bu lezzetli eşlemenin tadını çıkarmadan ne olur? Mola verdiğinizde canınızı çekeceğini düşünüyorsanız, sabahları bir elma kesin (mola sırasında bıçağa erişememe ihtimalinize karşı) ve bir kaba biraz fıstık ezmesi koyun. Kolay ve zevkli!
3. Fındık
Fotoğraf: Katherine Carroll
Fıstık, badem ve kaju fıstığı, aman tanrım. Cevizleri, fıstıkları ve cevizleri de unutmayalım. Bu seçimlerden herhangi biri yanınızda taşıyabileceğiniz kadar kolaydır ve ne zaman olursa olsun yemek için harikadır. Ne kadar yorgun olursanız olun, kuruyemişler size günü atlatacak kadar enerji verir.
4. Kuru Tahıl
Fotoğraf: Bari Blanga
Hepinizin ne düşündüğünü biliyorum, mısır gevreği sütle yenmek içindir. Kısa bir ara verdiğimde, eminim ki bu mısır gevreğinden aldığın sütsüz bile tadını çıkaracaksın. İster Lucky Charms ister Kuru Üzüm Kepeği olsun, en sevdiğiniz çeşidi seçin, bir Ziploc çantasına atın ve işe gidin.
5. Yoğurt
Fotoğraf: Morgan Great
Yoğurt mu dedin? Evet, bu şeyler önceden paketlendiği için çaba gerektirmez ve ayrıca yemek yemeniz de uzun sürmez. Yoğurdu yiyene kadar saklamak için bir buzdolabınız olduğundan emin olun. İstersen yoğurttan daha fazlası , yanınıza biraz granola getirmeyi deneyin.
6. Simit
Fotoğraf Rozina Fonyo
Herkes simit sever, başka neden uçakta atıştırmalık olsun ki? Kendi başlarına yemeyeceksen, daldırma için biraz fıstık ezmesi veya Nutella getirmeyi dene.
7. Humus ve Havuç
Fotoğrafı çeken Kendra Valkema
Bu komboya yılın atıştırması demeyi seviyorum. Humus, evde hazırlaması kolay olduğu için vazgeçilmez bir atıştırmalık haline geldi (yapmanız gereken tek şeyin mağazadan satın almak olduğunu düşünürsek), hemen hemen her şeyle eşleştirilebilir ve sağlıklıdır. Humus ve havuçlarınızı mola zamanına kadar saklayabileceğiniz serin bir yere sahip olduğunuzdan emin olun.
kahvenin dişlerinizi lekelemesini nasıl önleyebilirsiniz?
8. Fıstık Ezmesi ve Jöle
Fotoğraf: Sina D’Amico
Ne klasik. PB & J'den keyif almaktan ve yeniden çocukmuşsunuz gibi davranmaktan daha iyi bir şey yoktur. Ve neden çocukluğunuzu kısa bir süre için de olsa yeniden yaşamak istemeyesiniz? Bunu molanız için getirin ve günün geri kalanında sizi nelerin beklediğini unutacağınızdan emin olun.
9. Muz
Fotoğraf: Spoon University
Kaydınıza geri dönmek için patronunuz size bağırmaya başlamadan önce yemek için sadece 5 dakikanız var. '5 dakikada ne yiyebilirim?' Diye düşünüyorsunuz. Bu basit - bir muz. Evden taşınması kolaydır ve tüketmesi uzun sürmez. Yani patronunuz 4.5 dakika sonra nerede olduğunuzu sorduğunda isminizi çağırdığında, muz kabuğunuzu atıp kasaya geri dönüyorsunuz.
10. Patlamış Mısır
Fotoğraf: Sabrina Kistler
Hayır, sinemada patlamış mısırdan bahsetmiyorum (ilgilendiğiniz bu değilse), ben bahsediyorum Akıllı yiyecek veya Sıska Pop süpermarkette satın alabileceğiniz. Tüm seçeneklerden bunalmışsanız, şunu deneyin: Akıllı yiyecek beyaz kaşar patlamış mısır. Hayal kırıklığına uğramayacaksın, söz veriyorum.
11. Pirinç Pastaları
Fotoğraf: Sina D’Amico
Biraz daha sağlıklı bir şey arıyorsanız, başka yere bakmanıza gerek yok. Atıştırmalıklarınıza biraz daha lezzet katmak için pirinç kekini badem yağı ve muzla doldurmayı deneyin. Daha da fazla zaman kazanmak için, molanız sırasında gerçekten zamanınız varsa, pirinç keki evinize ilave edebilirsiniz.
12. Trail Mix
Fotoğraf: Morgan Great
'Zaten fındık getirmeyi önermedin mi?' Diye düşünüyorsun, Neden evet, yaptım. Ama iz karışımı değil sadece fındık. Trail karışımı, aradığınızı asla bilmediğiniz şeylerin mükemmel kombinasyonunu size sunmak için fındık, çikolata ve kuru meyveyi içerir.
13. Kraker
Fotoğraf: Sina D’Amico
Pek çok kraker çeşidi var ve eminim 5 yıldızlı bir yemek yiyormuş gibi hissettirecek bir tane bulabilirsin (tamam, belki o kadar da aşırı değil, ama anladın). Krakerlerin paketlenmesi kolaydır ve en önemlisi hareket halindeyken yemek yerler.
14. Kekler
Fotoğraf Armin Nayak
O kadar çok muffin aroması var ki, haftanın her günü için gerçekten farklı bir tada sahip olabilirsiniz. Vaktiniz varsa, her hafta yapmak için kendi kek tariflerinizi çevrimiçi olarak (özellikle Spoon'da) bulmayı deneyin. Yemek yapmak size göre değilse, markete gidin ve biraz kek alın. Sabah ayrılmadan önce çörekleri sarın ve daha sonrası için çantanıza koyun. İnan bana, pişman olmayacaksın.
15. Kurutulmuş Meyve
Fotoğraf: Sina D’Amico
Meyvenizi kırılana kadar soğuk tutma konusunda endişelenmek istemiyorsanız, bunun yerine kuru meyveleri atıştırmayı deneyin. Tadına alışmanız gereken bir şey olabilir, ancak çabucak alışacaksınız. Daha da iyisi, meyvenin tamamını bitirmek için acele etme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak çünkü meyveler kurudu ve geri kalanı daha sonra saklamak için kolayca mühürleyebilirsiniz!
İş gününün geri kalanında vücudumuza yakıt ikmali yapmamız için bize verilen kısa zamanla bile, bu yiyecekler hangi işle uğraşmamız gerektiğine bakılmaksızın devam etmemize yardımcı olacaktır. Öyleyse gidin ve bu lezzetli atıştırmalıklarla yaz işinizin tadını çıkarın ve banka hesabınızın havuzda olmanızı dileyerek geçirdiğiniz her saatle birlikte büyüdüğünü unutmayın.
