Çalışmalar gösterdi tekrarlayan işler yaparken müziğin üretkenliğe yardımcı olabileceği (notları kopyalamak gibi, ölümcül dostum). Ekstra itmeye ihtiyaç duyduğunuzda odaklanmanızı ve üretkenliğinizi artırmak için bilimsel olarak kanıtlanmış en iyi sesleri bulmak için biraz araştırma yaptım.
1. Brainwave Entrainment
Bu cümle size korkutucu gelebilir ama söz veriyorum göründüğünden çok daha basit. Beyin dalgası sürüklenmesi, beyninizin nöron aktivitesini ses ritmiyle senkronize etmenin bilimsel terimidir. . İki tür vardır Brainwave Entrainment :
1. Binaural vuruşlar: Kullanıyordum binaural vuruşlar Üniversite kariyerim boyunca çalışma oyunumu yükseltmeme yardımcı oluyorlar. Şaşırtıcı bir şekilde, bu ritimleri taktığımda zaman çok hızlı geçiyor.
Bu neden işe yarıyor: Binoral vuruşlar, her kulağa (kulaklıklar aracılığıyla) iki farklı frekansta ses göndererek beyninizin duyusal boşlukları doldurma becerisini kullanır. Bu, beynin bu iki frekans arasındaki varyansı tespit etmesine ve ikisi arasındaki farktan kendi frekansını yaratmasına neden olur. Bununla ilgili daha fazla bilgi İşte .
2. İzokronik Tonlar: Bunlar, hızlı bir oranda açılıp kapatılan tek bir frekans sunar. Bu yöntemle kulaklık kullanmanıza gerek yoktur.
Bu neden işe yarıyor : Araştırmalar, beynin aslında en iyi şekilde sesler arasındaki sessizlikte çalıştığını söylüyor - bu yüzden davul çalmak bu kadar büyüleyici olabilir.
2. Meditasyon Müziği
Büyük iş yükü = çok fazla stres ve odaklanmanız gerektiğinde stres arkadaşınız değildir. Meditasyon amacıyla kullanılan müzik, zihninizin ve vücudunuzun bir sakinlik durumuna gevşeme yeteneğini kolaylaştırır.
Meditasyon müziğinin kanser hastaları üzerindeki etkileri araştırıldı stres seviyelerini düşürmek ve iyileşme olasılıklarını artırmak ve fizyolojik sağlık belirteçleri.
3. Doğa ve Yağmur Sesleri
Cuma gecenizi burada geçirmeniz için şaşırtıcı derecede iyi hissetmenizi sağlayacak şiddetli sağanak sesi gibisi yoktur. Arkadaşınızın şehir merkezine gitme teklifini geri çevirdiğiniz için bile mutlu olabilirsiniz.
Doğa bizi rahatlatır, bizi şehir yaşamının bip seslerinden uzaklaştırır ve bizi rahatlama ve rahatlık durumuna getirir. 2010 yılında yapılan bir çalışmada, zorlu bir matematik problemini tamamlayan ve ardından 10 dakikalık doğa sesleri gelen katılımcılar kontrol grubuna göre daha fazla sempatik sinir sistemi gevşemesi yaşadı.
Bilime daha az hevesli olmayan bizler için, sempatik sinir sistemi en çok savaş ya da kaç tepki. Basitçe ifade etmek gerekirse, stres altındayken harekete geçer.
Sesi olsun ya da olmasın yağmur , okyanus dalgaları , ya da orman - doğanın sesleri sinir bozucu beyin gevezeliklerini susturmayı başarır ve elinizdeki göreve odaklanmanıza izin verir şaşırtıcı bir netlikle.
4. Klasik Müzik
Fransız üniversitelerinde yapılan araştırmalar, okurken klasik müzik dinlemenin aslında test puanlarınızı artırın. Arka planda klasik müzik olan bir odada ders veren öğrenciler, müziksiz bir odadaki öğrencilere göre bir sınavda önemli ölçüde daha başarılı oldular.
Dönemin bu noktasında, neden biraz atıp atmadığına bakmayalım. Mozart Spotify çalma listenizde GPA'nızla daha iyi anlaşmanıza yardımcı olabilir veya sadece hayatınızı biraz daha bir araya getirmiş gibi hissettirmek için. Teknenizi ne yüzdürüyorsa.
5. Enstrümanlar
Kulaklarıma dökülen spagetti hakkında çığlık atan birinden daha dikkatimi dağıtacak bir şey yok (üzgünüm Eminem ). O zaman enstrümantal müziklerin büyülü dünyasını keşfettim.
Film ve video oyunu müziklerinden trans caz , müziğin saf melodisi, beyninize şarkı sözlerini anlamaya çalışmaktan bir mola verir, ayrıca denemenizde hala elinizden çıkarmak zorunda olduğunuz 2.300 kelimeye konsantre olur.
6. Kendinizi iyi hissettiren müzik
Makalenize bu son 400 kelimeyi yazamayacağınızı veya psikolojinin o ekstra bölümünü okuyamayacağınızı düşündüğünüzde, en sevdiğiniz şarkıları yazın!
neden bu kadar seçici yiyiciyim
Kendini iyi hissettiren şarkının size enerji verdiğini inkar etmek mümkün değil. Öyleyse, bunun bir biraz sıcak Kütüphanedeki beşinci saatinizden itibaren, 'bu sömestr hayatta kalacağınıza' inanmaktan vazgeçmeyin!
Müziği zihin durumunuzu yönlendirmek için bir araç olarak kullanmak, geliştirmeye değer bir beceridir. Uyumak, egzersiz yapmak, ders çalışmak veya eğlenmek istediğinizde, fiziksel ve duygusal durumunuzu değiştirmek için uygun şarkıları kullanmak başarınızın sırrı olabilir.
Müzik, duygularımız ve anılarımızla doğrudan ilişkilidir. Size belirli bir kişiyi, deneyimi veya duyguyu hatırlatan bir şarkı koyduğunuzda bunu kendi hayatınızda görebilirsiniz. Müzik endüstrisinin bu kadar büyük olmasının nedeni budur. müzik benzersiz bir şekilde insandır ve biz böyle kullanmalıyız.
Sizin için en iyi olanı bulun ve hedeflerinize en iyi şekilde fayda sağlamak için çevrenizin kontrolünü elinize alın! Bu yüzden, Spotify çalma listesini güncelleyin ve ruh hali ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirin. Ne kadar iyi hissederseniz, o kadar iyi performans gösterirsiniz.
