Kışın sizi uyarmış hissetmenize neden olabileceği bir sır değil. Sınıfların, işlerin ve öngörülemeyen hava koşullarının stresi cildimize, saçlarımıza ve tırnaklarımıza zarar verebilir. Kışın hava genellikle hem saçların hem de tırnakların incelmesine ve kırılgan olmasına izin verirken, uygun şekilde bakılmazsa cilt kuru ve yağlı hale gelebilir.
Bu baharda kilitlerinizin tatlı görünmesini ve o yaz esintisinde akmaya hazır olmasını sağlayacak birkaç şaşırtıcı yiyecekle kendinizi yenileyin.
1. Ceviz ve Badem
Fotoğrafı çeken Davana Bolton
yüksek fruktozlu mısır şurubu listesi içeren yiyecekler
Taze kuruyemişler, iyi bir cilt, saç ve tırnaklar için önemli bir element olan harika bir protein kaynağıdır. Ayrıca, şekillenmek için mücadele eden bizler için harika ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. sıcak yaz bods .
2. Yaban mersini
Fotoğraf Rachel Pfister
Antioksidanlar tüm vücudunuza sağlıklı bir destek verir. Hem saçta hem de tırnaklarda hücre hasarını önlemenin kolay bir yolu olsalar da, atıştırmalıkların parlak ten.
3. Bira
Fotoğraf Amelia Weller
Ne dersiniz? Evet, silikon içeriği sayesinde bira aslında saçınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Silikon, kafa derisinde kan dolaşımı oluşturmaya yardımcı olur, bu da süper güçlü, sağlıklı ve parlak saçların uzamasını sağlar. Belki de o utanç verici bira dolu kardeşlik partisi anlarının hepsi buna değerdi, sonuçta.
4 yumurta
Fotoğraf: Gabrielle DeRario
Yumurtalar ucuz ve önemli bir protein kaynağıdır ve onları tipik üniversite diyetinin temelini oluşturur. Bununla birlikte, saç hasarını onarmaya yardımcı olmak için genellikle aşırı fiyatlı saç tedavilerinde aşılanan bir vitamin olan biotin de vardır. Bu, bir akşamdan kalma tedavisinin üzerine salya atmak için bahanen. yumurtalı sandviç.
5. Somon
Fotoğraf: Aurelio Paul
Somon ayrıca omega-3 yağ asitleri ve protein ile birlikte güçlü bir biotin kaynağıdır. Bu güçlü kombinasyon, parlak bir cildi, parlak saçları ve daha sağlıklı bir saç derisini destekler.
6. Ispanak
Fotoğrafı çeken Kendra Valkema
mükemmel biftek nasıl pişirilir gordon ramsay
Demir eksikliği kırılgan saçlara ve tırnakların ufalanmasına neden olur. Ispanak bir demir santralidir, ancak aynı zamanda sağlıklı saç yağlarının doğal üretimini teşvik etmeye yardımcı olan folat ve C vitamini içerir. (Uzman ipucu: ıspanağı doğrayın ve doğranmış domateslerle omlet pişirin. Pişmanlık duymuyor musunuz?).
7. Tatlı Patates
Fotoğraf Rachel Pfister
Tatlı patatesler daha sağlıklı bir diyete başlamak için harika bir yol olmakla kalmaz, aynı zamanda daha güçlü saç ve tırnaklarla birlikte temiz bir cilt elde etmenin kolay bir yolu olarak hizmet eden antioksidanlara da sahiptir. Yum ...
8. Kırmızı Et
Fotoğraf: Kathleen Lee
Ölçülü olarak yenildiğinde, kırmızı et mükemmel bir demir kaynağı olabilir. B vitaminleri, çinko ve demirin hepsi daha güçlü, daha sağlıklı, daha parlak ve daha hızlı saç uzamasına izin verir. Devam et, ara sıra o hamburgeri al. Belki biraz ile ye tatlı patates kızartması.
Daha fazla yiyecek-cana yakın sağlık hilesi mi arıyorsunuz?
- Yüzünüz İçin En İyi Yiyecekler
- Suçsuz Pizza
- 40 Gün Şekeri Bırakmak Gerçekten Nasıl Bir Şey
