İster işte, ister okulda veya çılgın ve harika bir tatilde olun, uyanık kalmak her günün en zor kısmı olabilir. Ama asla korkmayın, ne yaparsanız yapın, ilerlemenize yardımcı olacak ve devam etmenizi sağlayacak birkaç numaram var. Bu iki içecek, diğer büyük sağlık yararlarının yanı sıra kanınızın akışını sürdürmenize ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Tüm bu sağlıklı şeylerden daha da iyisi, ortalama bir mağazanızın satın aldığı enerji içeceğinden daha lezzetli olmalarıdır. Öyleyse, iç ve neşeli kal.
Tekme ile limon suyu
Fotoğraf Elyse Belarge
Susuz kalmamak (yeterince uyumakla birlikte), kendinizi gün boyu tazelenmiş ve enerjik tutmanın en iyi yollarından biridir. Limonlu su, metabolizmanızı sabahları başlatmak için harika bir yol olarak bilinir. Limonunuzu dilimleyin ve bir tutam biber ekleyin. Cayenne biberi, enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olur ve bu, tüm gün devam etmenizi sağlayacak mükemmel bir içecektir. Bu içeceğin yapımı çok kolay olduğu için, ister sahilde, ister masanızda, ister arkadaşlarınızla takılır olun, gün boyunca büyük bir sürahi hazırlayın. (Tadını tercih ederseniz biraz daha limon eklemekten çekinmeyin.)
Kolay
Porsiyon: 1 bardak
Malzemeler:
Bir bardak su
Bir tutam kırmızı biber
Limon dilimi
bir kadeh tekila içinde ne kadar alkol var
Talimatlar:
1. Limonu dilimleyin
2. Acı biber iyice karışana kadar karıştırın
Ballı Zencefil Çayı
Fotoğraf Elyse Belarge
Bu öğle yemeği için mükemmel bir öğlen yemeğidir ve pek çok nedenden ötürü beni alır, en sevdiğim şeylerden biri de şekere ihtiyaç olmamasıdır. Zencefil metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur, dolaşımı artırır ve sindirime yardımcı olur, böylece doyurucu bir yemekten sonra yemek komasına girme olasılığınız azalır. Tümerik ve kakule hemen hemen aynı şeyi yapar. İstediğiniz zaman ısınması için buzdolabına bir sürahi koyabilirsiniz. Geceleri sizi ayakta tutabileceği için bunu akşamları içerken dikkatli olun.
Kolay
Sunuluyor: 1 bardak
Malzemeler:
Sıcak su
1 ½ - 2 çay kaşığı bal (kişisel tercihe göre az ya da çok)
1 inç taze zencefil kökü
¼ çay kaşığı toz kakule
¼ çay kaşığı tumeric
Talimatlar:
1. Zencefili soyun
2. 2 ince dilim zencefili kesin ve fincanınıza koyun
3. Bal ekleyin
4. Kalan zencefili suyunu çıkarmak için sarımsak presi kullanın
5. Baharatları ekleyin
6. Kupanızı / bardağınızı sıcak suyla doldurun ve karıştırın
Bu seçenekler sizi tatmin etmiyorsa, her zaman biraz meyveli su tercih edebilirsiniz.Yaban mersini ve turunçgillerbir enerji patlaması sağlar. Uyanık hissedin ve günün geri kalanını almaya hazır olun!
