Yıl 2015 ve artık herkes 'glütensiz' ne olduğunu biliyor. İnsanların glütensiz kalmasının çeşitli nedenleri vardır - Çölyak ve glüten duyarlılığından otoimmün hastalıklara, eğlence için glüten yememeye kadar.
Gluten hassasiyeti ile Çölyak kategorisi arasında bir yere uyuyorum. Özellikle New York'ta glütensiz olmak çok zor değil. Glutensiz olmakla ilgili tek büyük şikayetim, tüm gf ürünlerinin yani pahalı.
İşte bu çılgın fiyat etiketlerinden bazılarından nasıl kaçınılacağı:
Yulafı En İyi Arkadaşınız Yapın
Fotoğraf Gabby Phi
Yulafın 'Çölyak dostu' olarak onaylanıp onaylanmadığı konusunda bazı tartışmalar var, ancak normal Quaker Yulaflarının benim için iyi çalıştığını buldum. Çölyak için pozitif test ettiyseniz, bazı özel 'Glutensiz' yulafları tercih ederim (seviyorum GF Harvest’ın yulaf). Yulaflı tarifler sonsuzdur ve orta boy (18 oz.) Quaker Yulaf tenekesi sadece 4-5 $ tutarındadır.
ananas suyu tadı güzel yapar mı
Bir kap yulafla kendinize 13 kez klasik bir yulaf ezmesi kahvaltısı verebilirsiniz (fincan porsiyon büyüklüğünü takip ederseniz). Şahsen ben fıstık ezmesi (her zaman gevrek) ile benimkini canlandırmayı seviyorum.meyveveya iz karışımı. Hareket halindeyken kahvaltı için gece yulaf mükemmel bir çözümdür. Haftanın herhangi bir günü glütensiz çörek veya simit için 7 dolar ödemek zorunda kaldılar.
Biraz yulaf ezmesi:
- Temel Gecelik Yulaf Tarifi
- Gecelik Çikolatalı Chia Yulaflı Puding
- Gecelik Soğutulmuş Erikli-Yulaflı Puding
Fotoğraf: Jacky Falkenberg
coca cola'da uyuşturucu var mıydı
Biraz Sebzeli Burger Pişirin
Fotoğraf Sally Zhang
Sebzeli burgere temelde herhangi bir tahıl, fasulye veya sebze koyabilirsiniz. Son derece özelleştirilebilir olduklarından, yapımı oldukça kolay olduğundan ve dondurucuda iyi muhafaza edildiğinden, sebzeli burgerler kesinlikle glütensiz yiyeceklerdir.
Gibi temel tariflersiyah fasulye kinoa burger, ekmek kırıntılarını glütensiz ekmek kırıntıları ile değiştirirseniz veya hepsini birlikte çıkarırsanız, glütensiz hale getirmek kolaydır. Sebzeli burgerlerimi ekstra bir vuruş için avokado dilimleri veya salsa ile doldurmayı seviyorum.
pittsburgh pa'da yemek yenebilecek eğlenceli yerler
İşte en sevdiğim tariflerden daha fazlası:
Kendi Soslarınızı Hazırlayın
Fotoğraf Hannah Lin
Çok para biriktirmenin başka bir yolu dakendi soslarını yapmak. Sebzeli burgerden ızgara tavuğa veya kavrulmuş sebzeye kadar her şeyi canlandırmak için en sevdiğim soslardan biri, temel bir Tay fıstık sosudur (sadece fıstık ezmesi + acı biber ezmesi). Kilerinizden birkaç malzemeyi kullanmak, her gün 10 dolarlık bir sosu yener.
Bu katil soslara bir göz atın:
Glutensiz Makarna = Kurtarıcınız
Kelly Logan'ın fotoğrafı
Bir sonraki glutensiz para tasarrufu ipucum, kutsal kâse markanızı glutensiz makarna bulmaktır. Herkes farklı tatları ve dokuları sever, bu yüzden birkaç markayı keşfedin ve sizin için doğru olanı seçin.
Dunkin donuts kahvesinde ne kadar kafein var
Ortalama bir kutu, birkaç öğün alabileceğiniz 5 dolardır. Bazı insanlar glütensiz makarna fikrine alay ederler, ancak doğru çeşidi doğru fiyata bulursanız, bu tam bir smaç olur. Veya süper sağlıklı olmak istiyorsanız,sebzeli erişte, zaten buzdolabınızda bulunan sebzelerden yapılmıştır.
Fazla Alışveriş Yapmayın
Gif giphy.com'un izniyle
Şimdi, gerçek bir gıda maddesi hakkında daha az ve glütensiz ürünler için alışverişe yaklaşımınız hakkında daha çok para tasarrufu sağlayan önemli bir ipucu. Gfree'ye ilk gittiğimde, gördüğüm hemen hemen her glütensiz kurabiye, tatlı, ekmek veya kek alırdım.
Tüm bu glütensiz kiler ürünlerini stoklardım ve sonra bayat olana veya bozulana kadar onları yemeye başlamazdım.
Glutensiz yiyecekler yapışkan şeylere göre doğal olarak daha kısa raf ömrüne sahiptir, bu nedenle yalnızca yiyebileceğinizi bildiğiniz kadar satın alın. Mağazaya gitmeden önce buzdolabınızı ve dondurucunuzu gözden geçirin ve ne yaptığınızı düşünün. Gerçekten mi ihtiyaç.
Kendinizi Şımartın
Gif giphy.com'un izniyle
bir bardak riesling kaç kalori
Son olarak, KENDİNİZE BAKMAYI UNUTMAYIN. 7 gün 24 saat bütçe dahilinde olmak berbattır. Bu yüzden, zamanın% 5'ini ayırın ve gerçekten harika bir glutensiz tatlı veya sevdiğiniz kahvaltılık yiyecekleri bulun.
Hiç denemediysen GinnyBakes veya Van'ın Glutensiz Gofretleri , en kısa sürede mağazaya gidin. 'Ucuz' değiller ama savurganlığa layık leziz ikramlardır. Ve bu ipuçlarını izleyerek biriktirdiğiniz tüm parayla, kesinlikle kazandınız.
Glutensiz başka ne olduğunu bilmek ister misiniz?
- Glutensiz Olduğunu Hiç Bilmediğiniz 9 Yaygın Atıştırmalık
- NoBread: New York'ta Glutensiz Yemek
- Yeni Başlayanlar için Glutensiz Yemek Pişirme Rehberi
